L'iperglicemia &Esercizio

L'iperglicemia è una condizione comune in cui il corpo ha troppo alti livelli di zucchero nel sangue . Se siete diabetici o no , imparare a gestire il tuo iperglicemia attraverso una rigorosa applicazione di dieta ed esercizio fisico è la chiave per vivere una vita normale possibile. L'esercizio fisico può aiutare a controllare gli effetti dell'iperglicemia , che consente di gestire il vostro peso e compensare l'impatto di questa condizione potenzialmente pericolosa . L'iperglicemia

iperglicemia si verifica quando il corpo non riesce a produrre o utilizzare correttamente l'insulina , un ormone di archiviazione che ha usato per il trasporto di zucchero nel sangue alle cellule per l'uso. I sintomi di iperglicemia comprendono nausea , vomito possibile , alito profumato e una bocca troppo asciutta . Secondo l' Associazione Diabetici americano , il modo migliore per trattare con iperglicemia è quello di evitare che , in primo luogo con la diligente gestione di zucchero nel sangue e l'adesione ad una dieta corretta del diabete .
Esercizio e iperglicemia

esercizio fisico può agire per contenere gli effetti dell'iperglicemia , fornendo un ulteriore incentivo per il corpo di mobilitare e utilizzare il glucosio che galleggia nel sangue . Durante l'allenamento, la frequenza cardiaca del vostro corpo e dei processi metabolici prenderà in " marcia alta , " segnalando fabbisogno energetico in eccesso . Questo incoraggerà il vostro corpo per il trasporto di zucchero nel sangue nei muscoli il più velocemente possibile per fornire un approvvigionamento energetico pronta , abbassare i livelli di zucchero nel sangue e limitare i sintomi di iperglicemia
Warning . - tipo I diabete e attività fisica

Se hai il diabete di tipo I e sono esperienze segni di iperglicemia , l'esercizio fisico può effettivamente causare lo zucchero nel sangue per aumentare ulteriormente , quindi state attenti . Esercizio funziona solo per abbassare lo zucchero nel sangue in presenza di un'adeguata quantità di insulina . Come tipo I diabetici non in grado di produrre insulina , l'esercizio fisico farà altro che esacerbare il problema , potenzialmente creando una situazione di pericolo di vita .
Utilizzando esercizio per mitigare iperglicemia

parte dalla situazione unica presentata dai diabetici di tipo I , tutti gli altri possono usare l'esercizio per aiutare a ridurre l'iperglicemia . Per ottenere i migliori risultati , l'intensità è la chiave - questo significa che qualcosa di semplice come camminare a ritmo sostenuto non sarà sufficiente. Per garantire effetti ottimali , attenersi a tipi di esercizi come sprint o il sollevamento pesi - entrambi vi aiuterà ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue indietro entro un ragionevole tolleranza

Considerazioni

. Sebbene l'esercizio deve essere intenso per essere efficace , l'intensità è un problema relativo. Quindi , se siete abituati a regolare esercizio fisico , non credo che è necessario iniziare sprint per abbassare i livelli di zucchero nel sangue - più probabile che non sarà solo finire male da soli nel processo. Invece , attenersi a un esercizio che è intenso per il vostro particolare livello di fitness . Se siete in meno di forma ottimale , cosa che aumenterà la frequenza cardiaca ad un livello abbastanza alto mentre ottenere il sangue che scorre farà .