Oppiacei Stitichezza Relief

oppioidi funzionano molto bene per alcune persone che stanno vivendo il dolore sia cronico o acuto , ma uno degli effetti collaterali del farmaco è la stitichezza , che può essere piuttosto sgradevole . Non è saggio fare affidamento su over- the-counter lassativi per aiutare con questa condizione come il tuo corpo può diventare dipendenti da essi . Aumentare Fibra

Mangiare cibi ricchi di fibre con ogni pasto . Scegli pane integrale e cereali oltre alimenti trasformati , e mangiare molta frutta e verdura . Mangiare prugne o bere il succo di prugna è spesso tutto l'aiuto necessario per ottenere le cose di nuovo in movimento . Evitare lo zucchero . Mangiare nei tempi previsti .
Idratazione

E 'molto importante per mantenere il sistema idratata , in particolare con cibi ricchi di fibre . L'acqua è necessaria in ogni sistema del corpo per rendere la funzione "macchina" in modo corretto. Fluidi mantenere le feci morbide e facili da superare . Non contare soda come l'acqua; soda di dieta può effettivamente essere disidratazione .
Esercizio

Rafforzare il sistema con l'esercizio fisico è un ottimo modo per spostare le cose insieme . Esercizio aumenta il metabolismo , che incoraggerà il vostro sistema digestivo per continuare a muoversi . Camminare 30 minuti è sempre una buona idea, ma soprattutto ora .
Altre idee

Se si deve ricorrere ad un lassativo , prendere uno naturale come lo psyllium . Affinché questa fibra super- concentrato per funzionare correttamente, è necessario anche bere molta acqua con esso per mantenere le feci abbastanza morbido per passare comodamente. Tenete a mente che i rimedi a base di erbe devono essere utilizzati con cautela dal momento che possono rendere il vostro sistema digestivo pigro .