Panic &Menopausa

Informazioni panico e la menopausa è disponibile per le donne che hanno bisogno di aiuto per gestire la sensazione di ansia che può verificarsi quando diminuiscono i livelli di estrogeni . I sintomi di ansia possono variare da lievi a gravi e possono includere lo sviluppo di disturbo ossessivo compulsivo, disturbo d'ansia generalizzato e disturbo di panico . Cambiamenti ormonali hanno un impatto su alcuni dei prodotti chimici del cervello , tra cui la serotonina e la dopamina , che sono entrambi noti per aiutare a regolare l'ansia . Importanza

I sintomi di un attacco di panico può venire in improvvisamente ed essere vita alterando . Mancanza di respiro , sensazione di sventura , battito cardiaco , sudorazione , disturbi visivi e mal di testa sono tutti comunemente associati con il panico e ansia . Spesso, quando l'attacco inizia la donna vivendo non può più concentrarsi sul compito a portata di mano e invece si muove tutta la sua attenzione a ciò che sta accadendo fisicamente durante l'attacco di panico . Questo può drasticamente interferire con le attività quotidiane e la sua capacità di funzionare.
Esercizio

Mentre ci sono farmaci che possono essere prescritti per il panico e l'ansia durante la menopausa ci sono anche diversi metodi non farmacologici che possono essere provati per alleviare i sintomi di attacco di panico prima di iniziare . Un metodo consigliato per affrontare il panico durante la menopausa è l'esercizio. Esercizio fornisce qualcosa di concentrarsi su altro che la possibilità di un attacco di panico . Inoltre aumenta le endorfine contribuendo nel contempo si rilascia l'energia in eccesso . Che si tratti di passeggiate, ciclismo, nuoto, danza o qualche altra forma di esercizio , il beneficio di esercizio per gestire l'ansia è valsa la pena .
Massaggio

Molte donne si rivolgono al massaggio come un modo per affrontare la menopausa indotta panico e ansia . Ottenere un buon massaggio aiuta a rilassare la vostra mente e il vostro corpo in modo che lo stress è alleviato . E ' importante lavorare con una massaggiatrice licenza in quanto sono addestrati ad affrontare i problemi di ansia e come massaggiare correttamente lontano.
Nutrition

Fare in modo che si mangia alimenti nutrienti , ottenere l'abbondanza di riposo e di prendersi cura della propria salute può anche contribuire ad alleviare l'ansia . La mancanza di sonno può causare ansia per aumentare , che a sua volta può creare una mancanza di capacità di dormire . Prova ad andare a letto alla stessa ora ogni sera, e se gioco ha avuto bisogno background rilassante suoni per aiutarti a addormentarsi e rimanere addormentato .

Attenzione

Sintomi di un attacco di panico può anche essere simile a un attacco di cuore o altre condizioni gravi . E 'importante avere i sintomi valutati da un medico qualificato per determinare se vi è una condizione medica di base creando i sintomi . Una volta stabilito che si stanno avendo attacchi di panico , voi e il vostro medico può scegliere un corso di trattamento e di azione per voi di prendere quando inizia un attacco .