Quali sono gli effetti di troppa caffeina ?

La caffeina è uno stimolante leggermente coinvolgente trovato in una vasta gamma di bevande e prodotti alimentari . Tè, caffè e alcune bibite e bevande energetiche contengono caffeina, insieme ad alimenti come il cioccolato e "energia " di marca prodotti come alcune gomme da masticare . Anche se la caffeina può dare una sola energia , troppo può causare effetti collaterali indesiderati . ? Quanto

consumo di moderate quantità di caffeina al giorno - da 200 a 300 mg di caffeina in un periodo di 24 ore - isnt dannoso per la maggior parte delle persone , secondo la Mayo Clinic . Questo equivale a circa 2-4 tazzine di caffè al giorno

assunzione di caffeina pesante - . Qualsiasi cosa sopra 500 a 600 mg di caffeina al giorno - può causare effetti collaterali indesiderati . Tale importo è l'equivalente di 5-7 tazze di caffè
Effetti

Troppa caffeina può causare i seguenti : . Insonnia, agitazione , nausea , altri problemi gastrointestinali , mal di testa, tremori muscolari , ansia , irritabilità , nervosismo e un battito cardiaco veloce o irregolare .

un altro effetto del consumo di caffeina su base giornaliera è che diventa leggermente coinvolgente , e quando si salta un giorno si può avvertire i sintomi simili a quelli dal bere troppa caffeina
Sensibilità

persone reagiscono in modo diverso alla caffeina .; per alcuni individui , anche una piccola quantità di caffeina può causare il nervosismo . Coloro che non consumano caffeina regolarmente potrebbero verificarsi effetti più forti a causa della loro sensibilità , mentre coloro che consumano caffeina pesantemente su base regolare può sentirsi meno nervosi o non riescono a provare l' effetto di " perk - up" di caffeina .

interazioni con altri farmaci

caffeina Consumare con alcuni integratori a base di erbe e farmaci può causare una pericolosa interazione , secondo la Mayo Clinic . Alcuni esempi di farmaci che possono mescolare male con caffeina includono alcuni antibiotici come Cipro e Noroxin . Teofillina, un farmaco che aiuta ad attenuare e di aprire le vie aeree , può interagire pericolosamente con caffeina pure. Il supplemento a base di erbe Ephedra può anche causare interazioni quando assunto con troppa caffeina .

Quelli che l'assunzione di farmaci o di sperimentare effetti collaterali da caffeina dovrebbero parlare con il loro medico .

Considerazioni

Quando si considera l'assunzione di caffeina al giorno , può essere difficile determinare quanta caffeina si sta consumando . Caffè preparato può variare notevolmente la quantità di caffeina che contiene per porzione . Tè , mentre ha una minore quantità di caffeina rispetto al caffè , può ancora variare nel contenuto di caffeina in base al tipo di tè e birra metodi .

Integratori energetici e bevande energetiche non possono sempre indicare chiaramente sull'etichetta come tanta caffeina la bevanda contiene . Inoltre , la caffeina può comparire in prodotti di imprevisti . Il cioccolato contiene quantità variabili di caffeina e di alcuni antidolorifici over-the -counter contengono fino a 130 mg di caffeina per dose .
Attenzione

caffeina può essere letale in quantità eccessive . Nella sezione Risorse di questo articolo un " Death by Caffeine " calcolatrice è disponibile . Selezionando un prodotto caffeina dalla lista e inserendo il tuo peso, si può vedere quante porzioni di prodotto in un breve periodo di tempo potrebbe causare un risultato fatale . Questa calcolatrice è fornita solo a scopo informativo .