Fatty Liver Disease &Dieta

Tutti sanno l'importanza di un regolare esercizio fisico e una dieta appropriata . Per mangiare bene e attaccare con un allenamento di routine , ti scongiurare una varietà di malattie come il diabete e le malattie cardiache . Inoltre , essendo attivi contribuisce a un fegato sano . La mancanza di attività fisica può provocare l'accumulo di grasso nelle cellule del fegato . Questa condizione è nota come malattia del fegato grasso . Se non trattata , questa malattia può danneggiare il fegato . Sintomi

Nella maggior parte dei casi, i sintomi sono comuni alla malattia del fegato grasso . Ma se si hanno sintomi , è probabile che avverte stanchezza e dolore sul lato destro del vostro addome . Ci sono due modi per diagnosticare questa condizione . I medici di solito richiedono un esame del sangue per valutare gli enzimi epatici . Se i livelli sono più alti del normale , l'ecografia è necessaria per controllare il grasso nel fegato e altre anomalie .
Cause

Perché offerte di questa malattia con l'accumulo di grasso , una dieta ricca di grassi e ad alto contenuto calorico può contribuire alla malattia del fegato grasso . Così , questa condizione è più comune nelle persone in sovrappeso e obese . Avere il diabete e il consumo eccessivo di bevande alcoliche svolge anche un ruolo nella malattia del fegato grasso .
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Fortunatamente , malattia del fegato grasso non è permanente . Se il peso è un fattore , sviluppare un piano di perdita di peso . Perdere grasso corporeo riduce la quantità di grasso nelle cellule del fegato . Modificare le abitudini alimentari . Scegli basso contenuto di grassi e basso calorie cibi e mangiare porzioni di cibo più piccole .
Attività fisica

Aumentare l'attività fisica è un altro modo per ridurre il grasso corporeo e di sbarazzarsi di fegato grasso malattia . Non dovete esercitare per diverse ore al giorno . Insieme a ridurre le porzioni di cibo e di calorie , incorporare l'esercizio nella vostra routine quotidiana . Mettere da parte un minimo di 30 minuti al giorno di attività. Se questo non è possibile , intenzione di lavorare fuori almeno tre volte alla settimana .
Stare lontano da alcol

Anche se l'alcol non ha contribuito al fegato grasso malattia , è consigliabile eliminare completamente l'alcol dalla vostra dieta, se diagnosticati con questa condizione . È possibile invertire rapidamente fegato grasso con la dieta ed esercizio fisico . Tuttavia , il consumo di alcol può fermare il recupero e causare ulteriori complicazioni .