Quali sono i trattamenti per fascia plantare ?

Lesioni della fascia plantare , causando una condizione nota come fascite plantare , si verifica da un uso eccessivo del piede . La fascia plantare sono fasce di tessuto che rivestono la parte inferiore del piede e collegano il calcagno alle dita , e fascite plantare provoca dolore al tallone grave , soprattutto al mattino prima che il piede ha avuto il tempo di allungare . Questa condizione può verificarsi a causa di una serie di fattori , tra cui l'obesità , il diabete , l'abuso , flat- footedness o un arco alto . Identificare le cause

Becausestock fascite plantare può essere dovuto a un uso eccessivo , è importante identificare qualsiasi attività si può svolgere tale particolare aggravare dolore al tallone . Queste potrebbero includere la cessazione frequente camminare o correre per l'esercizio. Se si deve essere in piedi tutto il giorno , provare a mettere un pad morbido sul pavimento dove ti trovi per assorbire parte dello shock .

Se il vostro peso potrebbe contribuire a questo dolore , perdere peso attraverso una dieta sana o esercizi che non mettono peso sui piedi , come andare in bicicletta o aerobica in acqua , possono aiutare . Il dolore causato dalla forma del piede può essere sanata con un plantare , che è un inserto appositamente per la scarpa che sostiene il piede .
Antidolorifici

mentre si sta il tentativo di fermare il dolore al tallone in modo permanente , prendere in considerazione l'assunzione di farmaci che possono alleviare il dolore , ma non mascherare il dolore mentre sta guarendo. Questi farmaci comprendono l'aspirina , paracetamolo , naproxene , ketoprofene o ibuprofene .

Altri antidolorifici possono includere iniezioni di corticosteroidi che possono alleviare il dolore , ma non dovrebbe essere usato più volte per il sollievo .

esercizi per allungare il piede

Un medico può raccomandare esercizi di stretching due volte al giorno per aiutare con il dolore . Allunga includono mettendo una larghezza della spalla piede davanti all'altro mentre lentamente piegando entrambe le ginocchia . Tenere questo per 10 a 15 secondi , poi 6-8 volte. Passare posizione dei piedi e ripetere sull'altro lato .

Altro tratto comprende penzoloni i talloni di un passo , poi abbassando i talloni per allungare i stinchi e polpacci .
Per il dolore severo

Se il dolore non cessa con metodi conservativi , un medico può raccomandare procedure più estreme , come la terapia ad onde d'urto extracorporea , in cui le onde sonore vengono applicate al tallone . Questo favorisce la guarigione della fascia plantare , ma può causare effetti collaterali indesiderati, come gonfiore , dolore, intorpidimento o ecchimosi .

Un medico può anche raccomandare un intervento chirurgico per staccare la fascia plantare del calcagno o allungare l' fascia plantare . Oltre a complicanze chirurgiche , come l'infezione , la chirurgia può causare debolezza a lungo termine nel arco del piede .