Acne &Glutine Diete Gratis

Anche se il legame tra i due è tutt'altro che intuitivo , il consumo di glutine può , in alcuni casi , essere correlato a focolai di acne . Se in precedenza tentato di curare la vostra acne senza alcun risultato , una possibile soluzione potrebbe essere quella di cominciare aderendo ad una dieta priva di glutine . Qual è il glutine ?

A un livello base , il glutine è un tipo di proteina che si trova comunemente nei cereali come frumento , avena , orzo , e segale . Alimenti comunemente consumati che contengono glutine sono pane , pasta e prodotti alimentari trasformati . Purtroppo , questi sono tutti gli alimenti che compongono la maggior parte delle diete maggior parte degli individui , in modo da abbandonare il glutine può sembrare un po ' una lotta .
Glutine e Acne

Much come lattosio , molte persone sono intolleranti al glutine . Questo significa che si verifica un lieve a grave reazione allergica sulla consumare prodotti contenenti glutine . Questa reazione allergica si manifesta sotto forma di infiammazione , che a sua volta provoca l'acne . Così , il consumo di glutine può essere il primo passo in una reazione a catena che porta a casi apparentemente "incurabili" di acne .
Campione dieta priva di glutine

il modo migliore per eliminare il glutine dalla dieta è quello di adottare un piano di mangiare simile alla dieta Paleo . Il Paleo , o Caveman , la dieta è modellato dopo le abitudini alimentari presunti dei nostri antenati preistorici . Per seguire questa dieta , è sufficiente eliminare il consumo di tutti i cereali , fagioli , patate , latticini , zucchero e sale . Invece , mangiare carne , pollo, uova, pesce, frutta, verdura , noci e frutti di bosco . Questo rimuovere efficacemente tutte glutine dalla propria dieta, mentre si aiuta a raggiungere il controllo del peso permanente pure.
Lavorare Verso una Gluten Free Vita

Prendendo il " tacchino freddo " percorso ed eliminando tutti gli alimenti contenenti glutine dalla dieta in una volta potrebbe essere troppo psicologicamente difficile. Se questo è il caso , considerare eliminando un tipo di alimento o categoria alla settimana fino a rimuovere tutti il glutine dalla dieta . Ad esempio, iniziare eliminando il consumo di cereali al mattino . La prossima settimana , togliere il pane dalla vostra dieta pure. Lentamente impulsi in una vita senza glutine renderà la vostra nuova dieta sembrano più come un'abitudine e meno come la tortura .

Considerazioni

Se si utilizza il percorso "slow " per eliminare il glutine dalla dieta , ricordatevi di seguire sia la lettera e lo spirito della legge . Ad esempio , se si mangia sempre cereali per la colazione e rimuovere quel cibo dalla vostra dieta , non successivamente iniziare a mangiare ciambelle al mattino , invece. Anche se rompere la vostra dipendenza da cereali e carboidrati amidacei sarà impegnativo , la ricompensa potrebbe venire nella forma di una carnagione chiara e un fisico sano .