Un esercizio per aumentare la libido femminile

Mentre molte persone accettano che una diminuzione del desiderio sessuale femminile è un sottoprodotto naturale di invecchiamento , altri non sono così disposti a soffrire in silenzio . La perdita di libido può lasciare ti senti depresso con un generale senso di malessere , che non è certo una cornice ideale della mente da cui partire per affrontare la vita . Fortunatamente, ci sono esercizi che possono aiutare . Esecuzione di una routine quotidiana di esercizi di Kegel possono riscoprire le meraviglie di un forte libido . Circa Kegels

esercizi di Kegel sono il frutto del dottor Arnold Kegel e sono stati originariamente destinati ad aiutare le donne a superare l'incontinenza urinaria post- parto. Kegel hanno visto un ritorno di popolarità , però , a causa della loro efficacia nel trattamento di una vasta gamma di condizioni . In caso di abbassamento libido femminile , Kegel possono aiutare per avviare desiderio calante stimolando il flusso di sangue alla regione genitale . E come flusso sanguigno è una componente chiave di eccitazione sessuale , Kegels può contribuire a facilitare il processo . Inoltre , l'esecuzione di Kegel vi aiuterà a diventare sempre più consapevoli dei vostri muscoli sessuali , che si tradurrà nello sviluppo di un forte desiderio per il sesso .
Esecuzione di Kegel

Prima di eseguire Kegel , in primo luogo è necessario capire esattamente quali muscoli sono coinvolti. Il modo più veloce e più semplice per farlo è quello di praticare arrestare il flusso di urina midstream . Così la prossima volta che si sente il bisogno di andare in bagno , arrestare e avviare l'urina più volte finché non si sente in grado di individuare mentalmente i muscoli coinvolti a volontà . Potrebbe essere necessario ripetere questa procedura durante diverse sessioni differenti prima di essere pienamente " consapevole" dei muscoli di Kegel .

Una volta che sai quali sono coinvolti i muscoli , li esercita da seduti sul bordo di una sedia o sdraiati sulla schiena . Inspirate profondamente , riempiendo l'addome con l'aria . Durante l'espirazione , contrarre i muscoli del pavimento pelvico , attirandoli verso l'alto nel vostro corpo . Mantenere un livello moderato di contrazione per tutta la espirazione , quindi rilasciare nuovamente durante l'inspirazione . Ripetere questo ciclo di cinque a 10 volte . Ciò costituisce una sessione - si dovrebbe praticare sia la mattina e sera

È probabile notare un miglioramento quasi immediato nel vostro desiderio sessuale . . Come l'esercizio attira sangue in più nella vostra regione genitale , non è raro per eccitarsi . Ma anche quando non si sta attivamente eseguendo Kegel , si dovrebbe comunque avere una maggiore consapevolezza della propria sessualità , che si tradurrà in un desiderio forte per l'atto sessuale . Basta continuare a praticare i vostri Kegel ogni giorno , con l'obiettivo di aumentare la forza di contrazione nel corso del tempo , con l'aggiunta in serie e ripetizioni supplementari .