Vitamine per il dolore alle gambe

Dolore alle gambe può verificarsi ovunque , da dove la gamba si unisce ai fianchi tutta la strada fino ai talloni . Comunemente causata da crampi ( Charley Horse ) , dolore alle gambe è attribuito anche a lesioni , traumi passati , vene varicose , disturbi nervosi , irritazione o danneggiamento di un nervo che la gamba . Questo dolore di solito va via in pochi giorni , ma può causare dolore e gonfiore prolungato e intenso . In alcuni casi , dolore alle gambe può indicare disidratazione o basse quantità di alcuni minerali e vitamine . Questo può essere alleviato prendendo vitamina E, calcio o potassio . La vitamina E

vitamina E contiene una ricca quantità di tocoferolo , che può contribuire ad aumentare la circolazione alla gamba e alleviare i sintomi di dolore alla gamba , come crampi e palpitante , quando prese su base regolare . Le capsule possono essere prese in 400 a 800 unità internazionali ( UI) tre volte al giorno . La vitamina E può essere applicato anche direttamente alla gamba per un sollievo immediato .
Calcio e Magnesio

Dolore alle gambe si verifica spesso come il risultato di uno squilibrio di alcune vitamine e minerali , che può essere alleviato prendendo integratori di calcio e magnesio allo stesso tempo . Calcio agisce contraendo il muscolo che causa il dolore , mentre il magnesio rilassa i muscoli delle gambe . Questa combinazione , in particolare, è utile per confondere il muscolo che causa il dolore . Molti medici raccomandano inoltre che le persone con dolore alla gamba prendere citrato di calcio invece di carbonato di calcio , il modulo che si trova spesso in pastiglie antiacido . Si consiglia di prendere 500 milligrammi di forma citrato con un bicchiere di latte da vitamina D può aiutare con l'assorbimento del calcio . Il magnesio può essere assunto in 500 milligrammi pure.
Potassio

Potassio può anche aiutare con il dolore alle gambe , in particolare per quanto riguarda la contrazione muscolare . Bassi livelli di potassio in genere non sono un problema , soprattutto se un individuo sta mangiando una quantità sufficiente di frutta e verdura; Tuttavia coloro che soffrono di dolore alle gambe possono essere affetti da un deficit . Si consiglia di assumere una compressa 99 mg di potassio al giorno . Tale importo è in realtà minuscola , pari a solo pochi morsi di una banana .