Salute e malattia
Vertigo è spesso causata da un disordine dell'orecchio interno causato labirintite . L'esercizio Brandt- Daroff aiuterà nel miglioramento di disagio , ma non cura le vertigini . Come fare l'esercizio
Scegliere una posizione. Il tuo letto è probabilmente migliore, ma un divano funzionerà , troppo . Sedere in posizione eretta sul bordo del divano o letto, e poi si trovano rapidamente su un fianco . Rimanere al vostro fianco fino a quando le sensazioni di vertigine placano . Dopo 30 secondi , sedersi se si sente ancora vertigini o non . Rimangono seduti fino a quando le sensazioni di vertigini se ne sono andati . Ripetere sul lato opposto . 20 volte alternative in ogni direzione . L' esercizio può essere fatto due o più volte al giorno .
Avvertenze
Non coricarsi così veloce che siete in pericolo di ferire collo o colpire la testa . Iniziare l'esercizio sul lato che causa le più gravi sensazioni di vertigine . L'esercizio può causare più sensazioni di vertigini e nausea , ma bastone con esso .
Frequenza
due a tre volte al giorno è buono . Un miglioramento dei sintomi avviene generalmente circa 30 serie di esercizi . Tre volte al giorno significherebbe si dovrebbe sentire meglio in 10 giorni . Due volte al giorno avrebbe preso 15 giorni. Questa è una generalizzazione .
Vantaggi
Si può sentire meglio istantaneamente da esercizi . Si può anche solo sentire meglio marginalmente . Si può richiedere settimane prima di notare un miglioramento significativo .
Form
mantenere un collo dritto quando si è sdraiati e seduti durante questo esercizio . Questo significa che il collo rimarrà in linea con la colonna vertebrale .