Suggerimenti Bad Breath

L'alito cattivo , noto anche come l'alitosi , è una condizione di salute facilmente identificabili dal respiro odoroso cronica . L'alito cattivo può essere causato da molte cose diverse, tra cui cattive condizioni di salute dell'apparato digerente , igiene impropria , la bocca disidratazione o malattie gengivali . I sintomi possono tipicamente essere curati a casa , a seconda della causa della condizione . Tuttavia , se il problema persiste , un medico qualificato dovrebbe essere consultato . Cibo e Digestione

Il cibo che si mangia gioca un ruolo significativo nella presenza di alito cattivo . Mangiare diverse combinazioni di cibo può ridurre i tassi di digestione . Quando il cibo comincia a costruire nel tratto digestivo, fa marcire e produce un odore offensivo, che può essere evidente nel tuo respiro . Mangiare piccole porzioni di cibo durante i pasti può porre rimedio a questa situazione .

Evitare di mangiare proteine ​​e carboidrati nello stesso pasto insieme per accelerare la digestione . Gli alimenti ad alto contenuto di caffeina, zucchero e grassi indebolire l' apparato digerente e causare cibo per rimanere nello stomaco per periodi di tempo più lunghi. Latte e latticini sono muco che producono e dovrebbero essere evitati , come il muco diminuisce la funzionalità delle viscere .

Coriandolo , semi di finocchio e semi di cumino uccidere i batteri che causano l'alito cattivo , e dovrebbe essere aggiunto agli alimenti quando possibile . Aggiunta di cibi ricchi di clorofilla per la vostra dieta possono anche prevenire l'alito cattivo . La clorofilla è un aiuto digestivo che si trova naturalmente in verdure a foglia verde come il cavolo e gli spinaci .
Igiene orale

maggior parte dei batteri che causano l'alito cattivo si trova nella bocca , e può essere eliminato con una corretta igiene orale . Lavarsi i denti, gengive e lingua dopo ogni pasto per rimuovere eventuali residui di cibo che rimane . Filo interdentale quotidianamente per arrivare a batteri e particelle di cibo nascoste tra i denti . Il momento ideale per filo interdentale è solo prima di dormire ogni notte .

Colluttori per uso regolarmente per controllare i batteri che causano l'alito cattivo . La maggior parte dei collutori contengono acidi e alcool che uccide i batteri a contatto . Bere molta acqua per mantenere la bocca accuratamente idratata in ogni momento. Quando la bocca diventa secca , non è in grado di purificare se stessa di particelle di cibo e altri detriti che possono causare l'alito cattivo .

Rimedi e supplementi

dosi regolari di betaina cloridrato , un supplemento di acido dello stomaco , aumenterà il vostro tasso di digestione . Gli enzimi digestivi prese in forma di integratori liquidi o capsule possono anche aiutare . Acidophilus è un integratore che aumenterà il livello di batteri sani nel vostro sistema digestivo . Prendere una capsula dopo ogni pasto riduce il tempo necessario per il cibo per essere digerito , riducendo così l'alito cattivo . L'aggiunta di semi di lino o di semi di girasole al cibo aumenterà anche la velocità con cui le tossine vengono rimosse dal corpo , con conseguente meno cibo putrefatto nel sistema e alito più fresco .