Come impedire Cold Feet

Piedi che diventano freddo a causa di umidità , il vento o la mancanza di flusso di sangue non solo rendono tutto il tuo corpo si sentono freddo , ma sono anche a maggior rischio di lesioni a causa della diminuzione della sensibilità . Salvo eventuali condizioni mediche gravi , mantenendo i piedi tostato se si è in casa o fuori richiede solo pochi semplici misure . Imparare a prevenire i piedi freddi , scegliendo le calze e le scarpe giuste , utilizzando inserti di scarpe termiche e migliorando la circolazione sanguigna . Cose che ti serviranno
umidità - traspirazione -e socksWater plantari footwearWarming antivento

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ottenere controllato per le condizioni mediche che possono causare i piedi freddi . Malattie cardiovascolari , neuropatia periferica (spesso una complicanza del diabete ) , la sclerosi multipla , la sindrome delle gambe senza riposo , nervi pizzicato e la malattia di Raynaud possono tutti causare i piedi freddi . Con una diagnosi corretta , si può essere in grado di trovare un trattamento per eliminare la causa principale dei vostri piedi freddi .
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Scegli calze in fibre traspirante artificiali come l'acrilico o CoolMax . Questi tessuti prendono l'umidità dalla pelle e mantenere i piedi asciutti , che è essenziale per mantenere in caldo . Viceversa , fibre naturali come cotone e lana trattenere l'acqua . Lana, tuttavia , è accettabile all'aperto perché mantiene il calore anche se bagnato . Un paio di calze di peso medio generalmente fornisce abbastanza calore . In caso contrario , indossare traspirante calzini vicino alla pelle e calze di pile o lana su di loro isolamento . Entrambe le coppie dovrebbero essere abbastanza largo da non limitare la circolazione .
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Scegliere le scarpe o stivali in materiale che può mantenere i piedi asciutti e caldi . Le scarpe devono essere impermeabile e antivento . Calzature in pile foderato in pelle o realizzati su misura materiale isolante è una buona scelta . Scegliere calzature che copre le caviglie per mantenere la neve e l'acqua fuori . Calzature dovrebbe andare bene comodamente , ma non essere così stretta che impedisce la circolazione . Quando si indossano calze invernali , avrete probabilmente bisogno di calzature di mezza taglia più grande del normale .
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Montare le scarpe con inserti di riscaldamento . Inserti di scarpe fatte di materiale isolante o termoriflettente minimizzare la perdita di calore del corpo dai vostri piedi . Plantari riscaldati a batteria , alimentato da una batteria collegata al polpaccio , sono inoltre disponibili. Prima prova isolante o inserti riflettenti di calore , che sono meno costosi e più facili da usare . Se queste non aiutano a sufficienza , provate inserti a batteria .
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migliorare la circolazione attraverso l'esercizio e la dieta . Se si sta seduti o in piedi per lunghi periodi , a volte muoversi abbastanza per ottenere il vostro cuore di pompaggio . Anche camminando di buon passo per la stanza può aiutare. Fare aerobica più volte alla settimana per migliorare il vostro cuore generale e la salute circolatorio. Prendi magnesio sufficiente , calcio e vitamine E e C. Gli alimenti speziati con pepe di cayenna , curry , zenzero o cannella può aumentare la frequenza cardiaca e ottenere più sangue che scorre ai tuoi piedi .