Salute e malattia
Quando ti senti una mancanza di energia , è meglio sapere il motivo esatto per questo , piuttosto che solo pillole semplicemente pop o versare il caffè in bocca . Oltre ad essere un pericolo per la salute , la mancanza di energia può anche causare problemi nella nostra vita professionale e personale . Per sottoporsi a qualsiasi tipo di terapia , è importante per noi sapere la causa principale della mancanza di energia , che potrebbe variare da insonnia per cattiva alimentazione o addirittura squilibrio ormonale . Importanza
Ci sono molte ragioni per una mancanza di energia o stanchezza . La fatica non è una malattia o una malattia e non è sicuramente qualcosa che accade in un solo giorno . La maggior parte delle persone che vanno ai medici con denunce di mancanza di energia o stanchezza si consiglia buon riposo , dieta corretta e l'attività fisica , piuttosto che tutti i farmaci . Questo è sufficiente per ottenere la maggior parte di loro di tornare in pista in breve tempo .
Fraintendimenti
fatica può colpire chiunque a qualsiasi età , anche se l' errore comune è che essa colpisce soprattutto gli anziani e le donne . La mancanza di attività fisica può anche causare una mancanza di energia . Si potrebbe pensare che lavorare in ufficio o in casa è l'attività fisica , ma non lo è . L'attività fisica non include la guida di un veicolo o seduto su una sedia tutto il giorno . Per l'energia da produrre nel vostro corpo è necessario spostare in tutte le direzioni e questo è ciò che l'esercizio vi farà fare .
I fatti
One buona ragione per la mancanza di energia è la mancanza di sonno . Per una donna , squilibrio ormonale e la menopausa può essere un fattore . Lo squilibrio ormonale provoca sudorazione notturna e vampate di calore , che a sua volta provoca irrequietezza e mancanza di sonno . Colpisce anche il corretto funzionamento di alcune ghiandole come la tiroide e del pancreas , che sono direttamente o indirettamente collegate ai livelli di energia nel corpo . Sonno improprie possono anche causare affaticamento . Festa tutta la notte , mangiare un pasto pesante prima di andare a dormire e l'aumento dello stress e livelli di tensione possono causare apnea.Stress sonno è un altro motivo importante per una mancanza di energia . Il nostro attuale stile di vita porti la tensione e aumenta i livelli di stress . In un periodo di tempo lo stress si accumula e porta via dalla tua energia . Quantità insufficiente di ormoni adrenalina che aiutano ad alleviare lo stress nel corpo aggiungono alla dieta condition.Improper è un altro motivo per la mancanza di energia . Il nostro corpo ha bisogno di una dieta completa per funzionare correttamente. Deve avere sufficienti vitamine , minerali , carboidrati , proteine e anche grassi . Molte persone iniziano una dieta senza conoscere le basi di un pasto nutrizionale completo . Una dieta a basso contenuto di grassi ad alto contenuto di carboidrati può dare una improvvisa raffica di energia . Come la dieta continua e la mancanza di grasso inizia interessano il vostro corpo , vi sentirete noioso e stanco tutto il tempo .
Attenzione Quando sai che hai sono affetti da stanchezza ? Siete affetti da una mancanza di energia quando ci si sente stanchi dopo aver lavorato per oltre otto ore di continuo ? I nostri corpi hanno bisogno di riposo e cibo a intervalli regolari per ritrovare l' energia perduta e ha modi diversi di mostrare noi inefficienze. Sensazione di debolezza , stanchezza , esaurito tutto il tempo , debole e sentirsi come si passa fuori , vertigini , vertigini e palpitazioni sono tutti segni di una mancanza di energia .
Prevenzione /Soluzione
guardare criticamente a ciò che si mangia . Non è necessario per sopravvivere solo su verdure o " cibo sano ". Basta assicurarsi che si sta fornendo il vostro corpo con tutti gli elementi essenziali , comprese le quantità raccomandate di grassi . Assicurarsi di mantenere uno stile di vita che comprende attività fisica come camminare , giocare, nuotare o semplicemente palestra o esercizi a terra. Lascia la tua sufficiente riposo del corpo , un minimo di otto ore di sonno ogni giorno per aiutarlo a recuperare la sua energia perduta . Il nostro corpo è in grado di generare la propria energia con la giusta quantità di riposo , il cibo e l'attività fisica .