Come nastro una spina calcaneare

speroni tallone sono il risultato della crescita ossea anormale sulla parte inferiore del piede , in particolare nella zona del tallone . Anche se suona doloroso, il tallone sperone sé non causa disagio. Le persone con dolore sperone calcaneare sensazione è causata dalla infiammazione e irritazione della fascia plantare , la spessa , tessuto connettivo elastico che ha origine in corrispondenza del tallone e attraversa la pianta del piede , che collega alle dita. Quando troppa tensione è posto sulla fascia plantare da un eccesso di camminare, correre , o sollevamento di carichi pesanti , sperone calcaneare e fascite plantare verificarsi . Per correggere questo , nastro atletico può essere applicato al piede . Poiché nastro atletico non si allunga , la tensione viene trasferito dalla fascia al nastro , consentendo la fascia di riposare e recuperare da un uso eccessivo . Cose che ti serviranno
nastro Athletic , ampio
1 pollice
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1

Strappare una striscia di nastro atletico abbastanza a lungo per coprire la larghezza del piede a suo posto più largo , lasciando abbastanza nastro per venire sopra i lati del piede .
2

Posizionare il nastro attraverso il piede a livello delle articolazioni dei piedi in modo che il nastro copre la pianta del piede . Se non siete sicuri di dove sia, muovere l'alluce . Si può sentire l'articolazione punta quando la punta si muove . Lisciare il nastro verso il basso e premere saldamente in posizione , tirando le estremità del nastro fino oltre i lati del piede . Questo è noto come la striscia di ancoraggio .
3

Posizionare una striscia di nastro intorno alla parte interna e bordi esterni del piede . Questo pezzo di nastro inizia ad una estremità della striscia di ancoraggio , gira intorno al tallone e si ferma l'altra estremità della striscia di ancoraggio .
4

fare una forma di nastro di supporto con il prossimo pezzo di nastro . Iniziando la striscia di ancoraggio appena sotto il mignolo , portare il nastro attraverso la pianta del piede e intorno al tallone . Poi riportarlo in tutta la suola , fermandosi appena sotto l'alluce . Il risultato finale è un pezzo di nastro che sembra proprio come un supporto o nastro di consapevolezza; il tallone è in loop mentre il nastro forma una 'X' in tutto il centro del piede .
5

Ripetere il passaggio 4 , iniziando con l'alluce .
6

Coprire il fondo del piede con brevi pezzi di nastro , che va da una parte all'altra . Inizia la striscia di ancoraggio e il tuo lavoro verso il basso il piede , assicurandosi che ogni pezzo è saldamente incollato fino all'ultimo.