Come aumentare il numero di spermatozoi When You Are Over 40

Rimanere incinta nel vostro 40s non è sempre facile come la fertilità di entrambi i partner comincia a diminuire . Gli uomini nel loro 40s hanno diverse opzioni quando si tratta di aumentare il loro numero di spermatozoi . Nessuna di queste strategie si rivelerà molto efficace se il basso numero di spermatozoi è il risultato di una condizione medica . Tuttavia , per un uomo in buona salute con un basso numero di spermatozoi , la procedura descritta in questo articolo può aiutare a combattere la situazione . Istruzioni
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valutare il vostro stile di vita. Il tuo basso numero di spermatozoi può essere il risultato di una dieta inadeguata , mancanza di esercizio fisico o troppa vita notturna, o una loro combinazione . Aumentare l'assunzione di frutta, verdura e carni magre , riducendo l'assunzione di cibo veloce e altamente trasformati . Tagliare , o tagliare fuori del tutto, l'alcol , sigarette e altre sostanze ricreative. E ' anche importante che si esercita regolarmente e togliere l'eccesso di peso . Questo sarà il segnale al vostro corpo che sei sano abbastanza per riprodursi.
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Ridurre il sesso . Molte coppie che lottano per rimanere incinta nel loro 40s credere che il più sesso che hanno, meglio le loro possibilità di concepire . Questo non è necessariamente il caso per le coppie se l'uomo ha un basso numero di spermatozoi . Più sesso distribuisce gli spermatozoi più sottilmente durante ogni incontro . In attesa di pochi giorni tra incontri ( senza masturbarsi ) permette lo sperma dell'uomo per costruire , rendendo così più potente quando la coppia fare sesso .
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Aggiungi vitamine o alimenti ricchi di vitamina a la vostra dieta . Lo zinco è importante per la produzione di sperma forte . Le vitamine C ed E aiutano a mantenere spermatozoi vitali e conservare la sua potenza .
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Stay cool , almeno assicurarsi che i testicoli fanno. Ciò significa non solo evitare docce calde e bagni , ma anche consentendo ai testicoli di respirare . Evitare indumenti stretti e impostare le voci calde in grembo , come un piatto o un computer portatile. Cercate di non rimanere seduti troppo a lungo o , alzarsi e camminare in modo che le testicoli avere la possibilità di arieggiare . Il surriscaldamento diminuisce il numero di spermatozoi .
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Limitare la quantità di caffè o altre bevande contenenti caffeina si consumano . Piccole quantità di caffeina non hanno dimostrato di diminuire il numero di spermatozoi , ma se si beve più di un bicchiere o due al giorno si possono diminuire il numero di spermatozoi senza neanche rendersene conto .