A proposito di livelli di potassio e loro Effetti

I livelli di potassio sono gli equilibri elettrolitici più importanti per mantenere all'interno del corpo . Potassio troppo o troppo poco può portare a gravi condizioni di salute , anche la morte . Con un po 'di attenzione al vostro benessere fisico , gli squilibri di potassio possono essere catturati in fretta prima che sia necessaria l'attenzione medica seria . Importanza

Il corpo delicato equilibrio del potassio elettrolito è necessario per una buona salute. Troppo potassio ha il potenziale di causare contrazioni muscolari , compreso il cuore , che può portare alla morte . Troppo poco potassio porta a debolezza muscolare , causando anche battiti cardiaci irregolari .
Funzione

funzioni più importanti di potassio includono regolazione del battito cardiaco , l'equilibrio dei fluidi , dei muscoli e dei nervi di conduzione e conversione del glucosio nel sangue in glicogeno carburante muscolare . Uno dei primi segni di un basso livello di potassio ( ipopotassiemia ) è debolezza muscolare e affaticamento. Il segno iniziale di troppo potassio ( hyperkalelmia ) , che è la malattia più comune , è crampi muscolari . Cambiamenti mentali - stato sono anche una manifestazione comune di un basso livello di potassio .

Considerazioni

livelli di potassio sono contrario al sodio negli equilibri elettrolitici del corpo . Spesso , bassi livelli di potassio sono causati da eccessiva assunzione di sodio. Le persone che sono molto attivi possono trovare necessario aumentare il loro consumo di potassio come elettrolita questa venga escreto nel sudore . Vomito e diarrea risultato anche in un basso livello di potassio e di eventuali episodi prolungati , più di due giorni , devono essere controllati da un medico .
Prevenzione /Soluzione

E ' possibile aumentare i livelli di potassio con integratori, disponibili alla droga o di salute alimentare negozi , così come fonti di cibo . Banane, fagioli, avocado e patate sono tra i più alti cibi contenenti potassio . Alcune marche popolari di yogurt sono ora arricchiti con potassio . L'aggiunta di questi alla dieta un paio di volte a settimana può aiutare a mantenere adeguati livelli di potassio nel corpo .
Attenzione

squilibri di potassio gravi devono essere trattati da un medico . Consultare il medico se si sviluppano ogni debolezza muscolare acuto che non si placa nemmeno con il riposo o battito cardiaco irregolare (sia veloce o lento ) , nausea e vomito prolungati o cambiamenti di stato mentale acuta . Questi sono tutti segni di uno squilibrio di potassio e devono essere trattati immediatamente.