Come far fronte con l'iperventilazione

iperventilazione è in gran parte causata da ansia , attacchi di panico o alto livello di stress . In rari casi , l'iperventilazione è causata da lesioni , ipoglicemia , attacco di cuore o sanguinamento. I sintomi di iperventilazione includono mancanza di respiro, vertigini , agitazione , allucinazioni , respirazione rapida e profonda , senso di costrizione toracica e dolore toracico . Imparare a trattare con iperventilazione basato su pochi semplici passi descritti di seguito . Istruzioni
1

calmarsi. Scopri cosa potrebbe innescare iperventilazione per prevenire future iperventilazione . Ricordate a voi stessi a respirare lentamente . Inspirate attraverso il naso e trattenete il respiro per almeno 5 secondi prima di espirare . In alternativa , respirare attraverso le labbra serrate , che può aiutare a prevenire l'iperventilazione .
2

Prova respirazione di pancia . Sdraiarsi in una posizione comoda , e quando la respirazione , lasciate che il vostro stomaco premere contro le vostre mani .
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Inspirate ed espirate di un sacchetto di carta da 6 a 12 volte.

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alternativa tra la respirazione di pancia , respirando lentamente e respirare in un sacchetto di carta fino a quando i sintomi scompaiono .
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Chiamare il 911 e chiedere assistenza medica di emergenza se i sintomi persistono . Controllare se l'iperventilazione è dovuta a un infortunio o sanguinamento .
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Assicurarsi che la vittima non ha attacco di cuore . Si noti che i sintomi di iperventilazione sono in genere più di attacchi di cuore , che di solito durano fino a 10 a 15 minuti . Inoltre , i sintomi di iperventilazione non sono migliorate farmaco per il cuore .
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consultare un medico circa i sintomi . Il medico può valutare se avete la sindrome di iperventilazione , il che significa che si iperventilazione regolarmente .
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esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre il rischio di iperventilazione . Mangiare una dieta sana ed evitare la caffeina .