Come ridurre gonfie Caviglie

gonfiore alle caviglie o edema , non solo capita di donne in gravidanza , ma può colpire ognuno di noi , in qualsiasi fase della vita . Ci sono molte ragioni per cui le caviglie si gonfiano variano da troppo sodio nella dieta , ritenzione di sodio , obesità, disturbi neuromuscolari , prendendo pillola anticoncezionale o la terapia ormonale , abuso di lassativi , abuso di diuretici , reazioni allergiche , traumi o cattiva alimentazione /malnutrizione e in piedi troppo lungo . Alcune o tutte queste cause possono contribuire al gonfiore alle caviglie . Imbarazzanti e scomodi , caviglie gonfie possono interferire con il vostro stile di vita e vostri piani . Cose che ti serviranno
reclinabili
Cuscini
Acqua calze a compressione

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Gonfiore - lieve e grave; Edema cronico
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Bere molta acqua : Lavare il sistema con molta acqua; So che questo può sembrare la cosa opposta a fare quando si sta mantenendo fluido , ma il liquido di lavaggio via con più acqua è efficace e si vedrà presto una riduzione del gonfiore .
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Innalza la tua gambe sopra il tuo cuore : Seduto in una poltrona con essa in modo completamente reclinato , farà miracoli per le caviglie gonfie . Se nessuna poltrona è disponibile, sdraiato sul letto o sul divano con i piedi elevati sopra il vostro cuore su cuscini funziona altrettanto bene
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Acquista un diuretico : . Volte diuretici possono aiutare con il problema delle caviglie gonfie per liberare il corpo di acqua in eccesso . Troverete che avete bisogno di usare il bagno molto di più di quello che state facendo . Mangiare banane durante un corso di diuretici in quanto possono liberare il corpo di potassio e fluidi
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Indossare calze elastiche o calzini . Molti prodotti diversi sono sul mercato per alleviare gonfiore alle caviglie e gambe; calze a compressione graduata o tubo , alcuni open-dita per un maggiore comfort ( consigliato) , vi aiuterà con insufficienza venosa aiutando con il ritorno del sangue . Troverete che si può andare avanti con la tua vita normale indossando calze a compressione o tubo e ridurre il tempo a elevare le gambe
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Walk around : . Camminando su può aiutare con il flusso di sangue e ridurre la gonfiore alle gambe e caviglie , ma tutto con moderazione; non sedersi o stare in un posto per troppo tempo . Muovere le dita dei piedi e flettere i talloni ogni pochi minuti per migliorare la circolazione
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visitare il vostro medico . Caviglia prolungato o gonfiore delle gambe può essere un segnale che c'è un problema di salute di base che causa il gonfiore . Un appuntamento con il medico è saggio e metterà la vostra mente a riposo .