Come rimanere calma durante un attacco di angina

Se siete stati diagnosticati con angina , sai che può essere un'esperienza spaventosa quando si ha a che fare con un attacco di angina . Gli attacchi possono venire fuori dal nulla . Angina restringe il flusso di sangue al cuore , provocando dolore e la pressione . Istruzioni
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Mantenere la calma durante un attacco di angina ricordando che l'angina non è un attacco di cuore . I sintomi si sentono come se si sta avendo un attacco di cuore , però, e questo è ciò che è così snervante . Angina provoca dolore al petto , pressione e, talvolta, una sensazione di bruciore . Si può anche provare dolore al braccio , della mascella o al collo . Prendi i tuoi pensieri sotto controllo immediatamente e ricordare a te stesso che non stanno avendo un attacco di cuore .
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Arresto qualsiasi cosa stiate facendo e di riposo . Un attacco di angina di solito va via o c'è di meglio quando si smette di attività. Sedersi, rilassarsi e allentare la cintura o gli abiti stretti che si può indossare . Mettetevi comodi . Stare fermo e pensare alla tua scena pacifica preferito . Alcune persone scegliere una foto di una scena tranquilla come un lago circondato da bellissimi alberi . Qualsiasi immagine è tranquillo per voi , concentrarsi su quello.
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Praticare esercizi di respirazione profonda come un modo per mantenere la calma durante un attacco di angina . Inspirare lentamente ed espirate lentamente più volte . La respirazione profonda non è proprio quando il petto o le spalle si muovono . Sai che sta respirando profondamente abbastanza quando il vostro addome si espande verso l'esterno durante l'inspirazione . La respirazione profonda non solo contribuire ad alleviare la pressione nel tuo petto , contribuirà a calmare le vostre emozioni anche .
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Gestire lo stress di un attacco di angina che accade durante la notte . Angina può accadere anche quando si è a letto . Se lo fa , non fatevi prendere dal panico . Sedersi o alzarsi . Quando si arriva in posizione verticale , si prende la pressione del tuo cuore , fermando così l'attacco . Mantenere la calma durante un attacco di angina che accade a letto da ottenere in posizione verticale , respirare profondamente e pensare buoni pensieri .