Cosa può aiutare il gonfiore del terzo trimestre?

* Solleva i piedi. Quando sei seduto, prova ad elevare i piedi sopra il cuore. Ciò contribuirà a ridurre la quantità di liquido che si accumula nelle gambe e nei piedi.

* Indossa abiti larghi e comodi. Gli indumenti stretti possono limitare il flusso sanguigno e peggiorare il gonfiore.

* Evita di stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se devi stare in piedi per molto tempo, prova a muoverti e a sollevare periodicamente i piedi.

* Fai esercizio fisico regolare. L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore.

* Bevi molta acqua. Rimanere idratati aiuta a mantenere i vasi sanguigni aperti e a fluire senza intoppi.

* Mangia una dieta sana. Seguire una dieta sana, che includa molta frutta, verdura e cereali integrali, può aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore.

* Prendi un integratore prenatale. Alcuni integratori prenatali contengono ingredienti che possono aiutare a ridurre il gonfiore. Chiedi al tuo medico se un integratore prenatale è adatto a te.

* Consulta un medico se il gonfiore è grave. Se si verifica un grave gonfiore, è importante consultare un medico. Un grave gonfiore può essere un segno di una grave condizione medica di base.