Cause e cure di crampi alle gambe

crampi alle gambe può certamente disturbare la vostra vita , non solo durante le ore di veglia , ma soprattutto la qualità del vostro sonno se i crampi alle gambe vengono di notte . Anche se le cause di crampi alle gambe sono molti e variano da individuo a individuo , ci sono modi per aiutare sbarazzarsi di loro . Cause

volte crampi alle gambe possono essere il risultato di una carenza di alcuni minerali o enzimi nel vostro corpo . Essi possono anche venire come risultato di esercizio senza adeguato stretching. Alcune persone soffrono di crampi alle gambe per anni prima di trovare una soluzione che funziona per loro. Per qualsiasi motivo , le donne sono più inclini a crampi alle gambe degli uomini . Alcuni farmaci, come le statine e diuretici possono causare crampi alle gambe .

Comuni cure

integrando la dieta con calcio, potassio e magnesio può essere la soluzione per voi . Molte volte, i crampi alle gambe sono causati da disidratazione . Assicuratevi di bere molta acqua . Utilizzare una piastra elettrica appena la gamba comincia a crampi . Indossare calze a letto . Provare alternando una piastra elettrica con una borsa del ghiaccio . Allungare le gambe e piedi in serata . Alcuni medici prescrivono un rilassante muscolare se i crampi alle gambe si verificano di notte .
Trattamenti comuni

bere acqua tonica la sera può aiutare . Si può anche provare a mescolare 2 cucchiai. miele con 2 cucchiai. aceto in acqua calda e bere la sera . Una bevanda elettroliti , come il Gatorade , può aiutare.