Che cosa è la costipazione ?

Quando il cibo viene ingerito e digerito , ma non eliminato , si forma un blocco nel colon . Movimenti intestinali regolari sono necessari per questo non si verifichi . Quando i movimenti intestinali sono irregolari , la stitichezza può provocare . La stitichezza è una condizione sgradevole che può durare per giorni o addirittura settimane . Anche se è spesso mite e acuta , può essere cronica . Per rimanere in buona salute , è importante sapere come identificare , prevenire e curare la stitichezza . Fraintendimenti

Si tratta di un malinteso comune che per avere un sano sistema digestivo , si dovrebbe avere un movimento di viscere al giorno . Tuttavia , i medici consigliano che un individuo può avere da tre evacuazioni al giorno per tre a settimana e ancora essere considerata regolare . Pertanto , non si deve indurre movimenti intestinali con lassativi se si va un giorno o due , senza un movimento intestinale . In realtà , lassativi uso eccessivo può causare stitichezza .
Caratteristiche

costipazione è definita da movimenti intestinali frequenti . Essa si verifica in individui che non riescono ad avere un minimo di tre evacuazioni a settimana. Quando i movimenti intestinali si verificano , essi tendono ad essere difficile e teso . Questo perché le feci sono spesso secco e duro , rendendo difficile passare . La presenza di feci dure nel corpo può essere molto scomodo e causare gonfiore , crampi o anche nausea

Tipi

I tre tipi di stipsi . - transito , transito lento e il ritardo di uscita --- si distinguono per la velocità con cui le feci si muove attraverso l'intestino . Durante il transito stipsi , il movimento avviene ad una velocità normale . Costipazione transito lenta si verifica quando il movimento è lento , che limita il numero di movimenti intestinali . Tempi di presa si verifica quando il movimento cessa la regione pelvica come risultato della contrazione dei muscoli . Questo tipo di stipsi impedisce sgabello di essere passato e spesso si traduce in un eccessivo sforzo .

Effetti

Per alleviare i sintomi di costipazione , l' , feci dure secca deve essere eliminato dal tuo corpo . Questo in genere comporta l'uso della forza . Quando la pressione viene applicata al canale anale , le vene possono diventare gonfie e si sviluppano in emorroidi . Emorroidi , sia interni che esterni , rendono ancora più difficile e doloroso per passare sgabello . Anche dopo lo sgabello è passato , dolore , prurito e sanguinamento possono continuare a verificarsi a causa di emorroidi .
Prevenzione /Soluzione

stitichezza è generalmente una condizione curabile che possono essere impedito da alcuni cambiamenti di stile di vita . Avere una dieta ricca di fibre è importante per i movimenti intestinali regolari . Fiber , una sostanza nutritiva trovato in frutta e verdura , aiuta il corpo nella digestione . Integratori over- the-counter fibre sotto forma di una pillola o una polvere , come Citrucel , Metamucil o Benefiber , possono essere prese da donne , che hanno bisogno di 20 grammi al giorno , e gli uomini , che hanno bisogno di 30 grammi al giorno . Bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno aiuta anche il processo digestivo e ammorbidisce le feci , rendendo più facile il passaggio . L'esercizio fisico aiuta anche a prevenire la stitichezza stirando i muscoli e liberare il corpo di tensione , che consente di rifiuti di passare dall'intestino al colon senza problemi .