Che cosa può portare giù trigliceridi

? Trigliceridi lavorano in congiunzione con il colesterolo per formare lipidi nel sangue , che sono sostanze grasse . Quando ottengono elevata, il corpo è soggetto a complicazioni cardiache e malattie . Ci sono diversi modi per abbassare i livelli di trigliceridi . Carboidrati

carboidrati semplici , che assorbono rapidamente nel flusso sanguigno , sono un collaboratore di trigliceridi alti . Eliminando i carboidrati che vengono elaborati e raffinati può aiutare a livelli più bassi .

Grassi

Omega- 3 acidi grassi possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi secondo uno studio fatto dal PK Gruppo Russel ad Harvard . Essi possono essere trovati nei pesci di acqua fredda ed in forma di supplemento .
Farmaco

Ci sono alcuni farmaci che possono aiutare i livelli di trigliceridi inferiori. Un unico comune è chiamato Niaspan .
Estratto

Diversi estratti diversi può contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi . Questi includono guggulipid , curcuma e estratto di tè verde ( vedi Risorse per gli estratti ) .
Esercizio

Secondo la Mayo Clinic, l'esercizio per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana può aiutare a ridurre i trigliceridi (Vedi Risorse per esercizio ) .