Come Raise Conte Emoglobina

produzione di emoglobina insufficiente nel corpo si chiama anemia e può indebolire il sistema immunitario , è motivo di soffrire di infezioni più lunghi , ti fanno debole e stanco e portare a malattie gravi. L'emoglobina è il sistema di trasporto di ossigeno nel flusso sanguigno . Fornisce sangue ricco di ossigeno in tutto il corpo e rimuove l'ossigeno impoverito dalle cellule ematiche . Per questo motivo , avendo un livello sufficientemente elevato di emoglobina è di fondamentale importanza per la vostra salute . Istruzioni
1

Prendi un iter sangue dal proprio medico se si è sentito stanco o correre giù per le più di due settimane . Digli che sei stato inspiegabilmente stanco e chiedergli di controllare il valore del tuo sangue .
2

Aggiungi alimenti per la vostra dieta ad alto contenuto di ferro . Questo include fegato, verdure verdi , come gli spinaci e lattuga , uova e latticini .
3

Concentratevi sugli alimenti ad alto contenuto di vitamina B12 . Questo include carni più rosse , frutta secca , pomodori , mandorle , soia e uva passa . Questi alimenti hanno una grande quantità di vitamina B12 , che il corpo ha bisogno per facilitare il trasporto di ossigeno attraverso il corpo .
4

Ottenere almeno sei ore piene di sonno ogni notte e tenere la veglia e il sonno orari regolari . Questo aiuterà il vostro corpo ottenere in una routine di riparazione e il tuo sangue si riposerà e ottenere l'ossigeno in più di cui ha bisogno per far circolare correttamente .
5

rimanere idratati anche in tempo freddo quando non sarà come sete come siete in estate o nei mesi caldi . Tenere una bottiglia 2 o 3 di tazza di acqua o tisane con voi in ogni momento e fare uno sforzo cosciente per finire un minimo di due di queste bottiglie al giorno .
6

Aggiungere un cucchiaino di coriandolo Juiced mescolato con un cucchiaino di miele da aggiungere alle insalate o usare come una marinata e salsa di carne o di pollo .
7

Mettere a bagno i semi di sesamo nero in acqua tiepida . Lasciare riposare per circa mezz'ora . Schiacciarli e premere attraverso un setaccio o colino . Mescolare 1 tazza di latte o con sagù o sciroppo d'acero e aggiungere il prodotto delle tesi semi di sesamo nero per questa soluzione . Bevi questo giorno per un minimo di due settimane .
8

Soak sette mandorle notte in acqua tiepida . Macinare in una pasta al mattino e usare questo come una copertura per toast o cracker . Aggiungere un po 'di miele per la dolcezza .
9

Aggiungi la vitamina C per aiutare il corpo ad assorbire il ferro e la famiglia della vitamina B . La vitamina C è in tutti gli agrumi , rosso e verde, peperoni , pomodori, broccoli , e succhi di frutta a base di agrumi e guava