Come abbassare trigliceridi sierici
I trigliceridi sono un tipo di grasso . Cibo calorie in eccesso vengono convertiti in trigliceridi e memorizzati dal corpo per un uso successivo . I trigliceridi sono necessari per fornire energia , ma se i livelli diventano troppo elevati , possono verificarsi gravi problemi di salute come le malattie cardiache , il diabete e pancreatite . Istruzioni
1
Avere il vostro livello di trigliceridi nel siero controllato da un medico. Un normale livello di trigliceridi nel siero è sotto di 150 mg.
2
Fai di cambiare o ridurre i farmaci noti per aumentare i livelli di trigliceridi . Questi farmaci comprendono diuretici, pillola anticoncezionale e steroidi .
3
ridurre la quantità di calorie nella dieta di carboidrati e carni ricche di grassi .
4
limitare la quantità di alcol si consumano per abbassare il livello di trigliceridi nel siero . L'alcol provoca il fegato a produrre più trigliceridi , e causa meno grasso viene controllata dal sangue .
5
Mangia più pesce grasso per aumentare i livelli di DHA e EPA . Questi acidi grassi sono stati trovati per ridurre il rischio di infarto e ictus abbassando i trigliceridi . Potete anche prendere integratori di omega 3 olio di pesce .
6
esercizio fisico regolarmente per perdere peso . Un esercizio di routine regolare può abbassare i livelli di trigliceridi sierici e altri lipidi come si perde peso .
7
Ridurre la quantità di grassi trans , grassi saturi e colesterolo nella dieta . Mangiare più frutta , verdura e latticini a basso contenuto di grassi .
8
Prendere farmaci come indicato . Per alcune persone , il farmaco è l'unico modo per abbassare i livelli di trigliceridi sierici . Farmaco deve essere assunto regolarmente , e seguiti con visite mediche periodiche .
9
controllare le condizioni di fondo che causano alti livelli di trigliceridi , come il diabete , ipotiroidismo e renali e malattie del fegato .