Come ad Ingest Curcuma Spice
Dr. Andrew Weil afferma: " la curcuma sembra avere effetti anti- infiammatori e cancro - protettivo significative. " Secondo UC Berkeley , l'infiammazione può essere la causa della maggior parte delle malattie croniche , che vanno da malattie cardiache, diabete , Alzheimer , artrite e cancro . Mentre la ricerca definitivo non è ancora disponibile , esperti come il dottor Weil suggeriscono fortemente che aumentiamo la nostra assunzione di curcuma . Ci sono diverse opzioni per il consumo di curcuma , ma si raccomanda approfittiamo delle sinergie della natura attraverso il consumo di estratti di curcuma interi. Cose che ti serviranno
Strainer
Miele
Lemon
gelatina capsule
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1
Fai curcuma tè . Brad Lemley di DrWeil.com Notizie raccomanda di ebollizione 4 tazze di acqua , aggiungere 1 cucchiaino . curcuma a terra , poi sobbollire insieme per 10 minuti . Scolare la spezia , e aggiungere il miele e limone a piacere. Consumare tanto di questo tè come ti piace .
2
Fai le tue capsule di estratto di curcuma a terra . Capsule di gelatina vuote possono essere acquistati presso negozi di alimenti naturali . Basta scavare un po ' di curcuma nel grande fine della capsula e montare le due estremità .
3
Acquista in polvere, incapsulati integratori curcumina da un negozio di vitamine . Produttori di integratori in grado di isolare il principio attivo di curcuma , curcuminoidi , per fornire grandi dosi in una singola capsula .
4
Aggiungi curcuma per il cibo . Curry è la ricetta più comune - curcuma contiene. Giallo senape ottiene anche il suo colore da curcuma . La curcuma può essere aggiunto a base di pesce o piatti di pollo , ed è particolarmente buono in paella .