Come evitare Tunnel carpale Chirurgia

Secondo il National Institutes of Health , sindrome del tunnel carpale è una condizione causata da una pressione sul nervo mediano . Il nervo mediano si trova lungo l'avambraccio e alla tua mano. Questo nervo è " ospitato " dalla vostra sindrome del tunnel carpale , che si trova alla base della vostra mano . Quando i tendini diventano irritati , questo tunnel si restringe , facendo pressione sul nervo . I sintomi più comuni della sindrome del tunnel carpale sono dolore , intorpidimento , formicolio e debolezza . Si può contribuire ad alleviare la sua condizione con assistenza domiciliare , ma è importante consultarsi con il medico pure. Cose che ti serviranno
Brace o stecca
impacco freddo
pacchetto di calore
dolore reliever
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Trattate la vostra sindrome del tunnel carpale il più presto possibile per ridurre i danni ai vostri polsi e le mani . Con l' aiuto del vostro medico o un fisioterapista , determinare le possibili cause della sua condizione . Talvolta sindrome del tunnel carpale è causata da trauma alla zona , da una cisti , o anche a causa di ritenzione di liquidi connessa alla gravidanza . Tuttavia, la causa può anche essere fattori che si può cambiare , come lo stress fisico legato al lavoro , movimenti ripetitivi o con strumenti vibranti spesso .
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appoggiare i polsi e le mani spesso durante il giorno . Se la tua condizione può essere causata da movimenti ripetitivi grazie al vostro lavoro , prendere in considerazione esplorare altri percorsi di carriera . Evitare qualsiasi attività fisica che potrebbe aggravare i polsi . Se stai vivendo un forte dolore o intorpidimento e formicolio , potrebbe essere necessario prendere una pausa di lavoro fino a quando i sintomi migliorano .
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Sostenere i polsi e avambracci con un tutore o stecca . Questi possono essere acquistati in qualsiasi farmacia e molti negozi di alimentari . Selezionare un tutore che si estende almeno in parte il vostro avambraccio . Assicuratevi di indossare il tutore ogni volta che ci si impegna in attività fisica che possono aggravare la sua condizione . Si può anche usare per immobilizzare i polsi mentre si dorme .
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ridurre l'infiammazione alternativamente l'applicazione di freddo e calore alla zona . Utilizzare un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati avvolti in un asciugamano , poi passare ad una piastra elettrica . Basta non applicare ghiaccio sulla zona per più di 15 minuti o più a lungo di quanto sia comodo per voi .
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Prendete un FANS ( farmaci anti- infiammatori non steroidei ) come l'ibuprofene o aspirina per alleviare temporaneamente il dolore . Seguire le istruzioni riportate sull'etichetta del farmaco . Il medico può anche prescrivere un antidolorifico forte, come i corticosteroidi .