Come fermare e prevenire Water peso in modo naturale

L'impossibilità di inserire nella vostra jeans e aggiungendo 5 £ . o più per il peso segnala acqua durante la notte l'aumento di peso . Anche se capita di entrambi i sessi , ritenzione idrica o il peso dell'acqua è comune nelle donne , e molte femmine sperimentano un aumento di peso durante i loro cicli mestruali . Ma altri fattori a parte gli ormoni contribuiscono anche più liquidi nel corpo . Fortunatamente, ci sono soluzioni rapide ed efficaci . Istruzioni
1

Controllare il contenuto di sodio degli alimenti che mangiamo . Guarda il tuo sodio e mantenere la vostra indennità giornaliera nell'intervallo 1.500 - to- 2 ,300 - mg per combattere acqua in eccesso alle estremità , afferma la Mayo Clinic.
2

Consumare frutta e verdura . Gli alimenti con un alto contenuto di acqua - come cocomeri , meloni , lattuga e altre verdure a foglia - aiutano a scovare l'acqua in eccesso dal corpo . Aggiungere questi alimenti alla vostra dieta quotidiana per fermare la ritenzione idrica .
3

Bere molta acqua . I fluidi più si beve, più acqua si può lavare dal proprio corpo . L'acqua è migliore a causa del suo contenuto di sodio pari a zero . Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . È anche possibile incorporare altre bevande a basso o nullo contenuto di sodio , come succhi di frutta e tè decaffeinato freschi .
4

esercizio fisico regolarmente. Sbarazzarsi di più liquidi attraverso la sudorazione , con allenamenti quotidiani e altre forme di attività fisica .
5

mangiare meno carboidrati . Carboidrati - come il riso , patate e pasta - inducono il corpo a trattenere l'acqua e innesca il peso dell'acqua . Ridurre l'assunzione per aiutare a combattere la ritenzione di liquidi .