Come impedire peso dell'acqua - Stop gonfiore

Quando il tuo corpo trattiene l'acqua , il risultato è spesso il peso dell'acqua e gonfiore . Ritenzione idrica e il peso dell'acqua incidono entrambi i sessi , ma è più comune nelle donne rispetto agli uomini . Le donne spesso trattenere l'acqua durante i loro cicli mestruali , causando loro abiti di sentirsi troppo stretto . Fortunatamente , è possibile evitare la ritenzione idrica e gonfiore , modificando la dieta e diventare più attivi . Istruzioni
1

ridurre il vostro consumo di sale . Troppo sale nella dieta provoca il vostro corpo a trattenere l'acqua . Mantenete il vostro apporto giornaliero di sale sotto 1.500 mg .
2

Bere più acqua per stimolare la minzione e svuotare l'eccesso di sale e l'acqua dal corpo. Bere almeno otto 8 once bicchieri di acqua al giorno e di aggiungere altri liquidi come tè e caffè decaffeinato alla vostra dieta .
3

Mangiare più frutta e verdura . Secondo la Mayo Clinic , cipolle, cocomeri , cetrioli e uva hanno tutti un elevato contenuto d'acqua e può aiutare a prevenire o alleviare il peso dell'acqua.
4

perdere l'acqua in eccesso attraverso la sudorazione . Vieni con un esercizio di routine per ridurre al minimo il peso dell'acqua . Obiettivo per 30 minuti, 3-5 volte a settimana . Fare jogging o camminare o guardare un DVD di allenamento .