Come migliorare l'equilibrio con i piedi piatti

" piedi piatti " è una condizione in cui la parte centrale del piede ha poco o nessun arco , causando l' intero piede a toccare il pavimento quando ti trovi. Piedi piatti possono iniziare nell'infanzia o sviluppare più tardi nella vita a causa di artrite reumatoide , lesioni o obesità . Venti per cento degli adulti americani hanno la condizione a partire dal 2010 , secondo l'Università del Maryland Medical Center . Archi poveri in piedi possono causare complicazioni , ma a volte può portare a dolore , debolezza e squilibrio. Ripristino e sostenere archi esistenti in piedi può quindi migliorare l'equilibrio . Istruzioni
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Ricevi attrezzato per plantari . Plantari personalizzati possono aiutare ad assorbire urti e migliorare l'allineamento dei vostri piedi , aumentando così l'equilibrio . Plantari prefabbricati disponibili nei negozi possono essere di qualche beneficio , ma plantari su misura è più efficace .
2

Perdere peso , soprattutto se i vostri piedi piatti elaborati più tardi nella vita a causa di obesità . Cuscinetto Meno peso verso il basso sui vostri piedi può aiutare naturalmente ripristinare le arcate , migliorare l'equilibrio .
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Stretch e tonificare i muscoli dei piedi , che può aiutare a ripristinare archi , migliorando così l'equilibrio . Punto e flettere i piedi , fare cerchi caviglia in entrambe le direzioni , e la pratica raccogliendo marmi con le dita dei piedi . Ruotando la parte inferiore di ogni piede sopra una palla da tennis può aiutare a rompere la tensione nei piedi.
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Indossare scarpe di sostegno . Supporto adeguato per quello archetti vostri piedi possono avere è importante per evitare squilibri tra le ossa, muscoli e legamenti dei piedi .