Come migliorare la circolazione in vene varicose

Cattiva circolazione contribuisce alla formazione di vene varicose . Le persone che siedono o stanno per lunghi periodi di tempo , quali parrucchieri, operai vendita al dettaglio e di fabbrica e quelli che siedono davanti a un computer tutto il giorno sono ad alto rischio per le vene varicose . Si stima che il cinquanta per cento degli americani adulti ha almeno qualche varicosità . Le donne tendono ad essere colpite più degli uomini . Ci sono alcune semplici pratiche che possono migliorare la circolazione e la lezione i sintomi di vene varicose . Cose che ti serviranno le calze elastiche a pressione

scopa
Ginkgo biloba
Centella
biancospino bacche Macellerie

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muoversi spesso per aumentare la circolazione per tutta la giornata di lavoro . Se il vostro lavoro richiede di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo , alzarsi e camminare almeno una volta ogni ora . Elevare le gambe per 20 minuti ogni giorno a un livello sopra il cuore a sintomi di lezione causati da vene varicose .
2

Indossare calze elastiche per sostenere le vene varicose ed evitare gonfiori . Le calze elastiche sono disponibili in diversi punti di forza di pressione nei negozi di forniture mediche e sono spesso ordinati e montati per una prescrizione del medico . Indossare indumenti larghi in modo da non limitare il flusso di sangue .
3

Mangiare molta fibra alimentare per mantenere pulito il colon e prevenire la stitichezza . La costipazione cronica può contribuire a vene varicose .
4

Utilizzare le erbe per migliorare la circolazione . Pungitopo , ginkgo biloba , Centella asiatica e bacche di biancospino sono noti per migliorare la circolazione .
5

Evitate i cibi che favoriscono la ritenzione idrica , gonfiore o formazione di muco nel corpo, come proteine ​​animali , trasformate e cibi raffinati , lo zucchero , formaggio, noccioline , gelati, cibi fritti , tabacco , alcol e sale.
6

Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura e povera di grassi e carboidrati raffinati freschi. Includere aglio, zenzero , cipolle e ananas . Eat more e ciliegie per prevenire futuri vene varicose e alleviare i sintomi .
7

itinerario regolare , moderato esercizio fisico e mantenere un peso sano . Camminare , nuotare e andare in bicicletta tutto promuovere una buona circolazione .