Come ottenere sollievo da vampate di calore e Sudorazioni notturne

Vampate di calore sono una sensazione molto intensa di calore del corpo e sudorazione profusa , seguita da brividi . Sudorazioni notturne sono vampate di calore che si verificano di notte e può causare la saturazione pigiama e biancheria da letto . Vampate di calore e sudorazioni notturne sono causati da fluttuazioni ormonali che si verificano durante gli anni della menopausa o in determinate condizioni mediche . Le donne spesso si sentono vampate di calore , come un intenso accumulo di calore del corpo , seguita da sudorazione e brividi . Alcune donne riferiscono di ansia che accompagna la sensazione di costruisce . Nella maggior parte dei casi , vampate di calore durano 3-5 anni, anche se possono indugiare in alcune donne per anni dopo la menopausa . Le donne che hanno la rimozione chirurgica di entrambe le ovaie e che non ricevono terapia ormonale sostitutiva possono avere più gravi vampate di calore rispetto alle donne che entrano in menopausa naturalmente Cose che ti serviranno
Acqua
Impacchi di ghiaccio
Show More istruzioni
1

consultare il medico. Il medico esaminerà la possibilità di assicurarsi che le vampate di calore e sudorazioni notturne sono ormonali in origine e non correlati ad un altro grave condizione farmaco. Alcune condizioni come la tubercolosi o il cancro può causare sudorazioni notturne . Il medico può raccomandare ulteriori studi , come ad esempio gli esami del sangue .
2

Chiedete terapia ormonale . La terapia ormonale sostitutiva sarà alleviare i vampate di calore e sudorazioni notturne in modo molto efficace . Non deve prendere ormoni pezzi di meno che i vostri vampate di calore sono dannoso per la vostra vita . La terapia ormonale può aumentare il rischio di cancro al seno e all'utero , quindi discutere a fondo questa opzione con il proprio medico prima di decidere .
3

Bere molta acqua . Mantenere idratato per tutto il giorno . Bere acqua fredda può diminuire l'incidenza di vampate di calore e sudorazioni notturne e prevenire la disidratazione .
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Iniziare l'allenamento . Chiedete al vostro medico di consigliare un programma di esercizi . Esercizio costante di 30 minuti al giorno può ridurre la incidenza di vampate di calore e sudorazioni notturne . La perdita di peso si dovranno sostenere può anche ridurre al minimo le vampate di calore .
5

Dormire con impacchi di ghiaccio . Applicare impacchi di ghiaccio al collo , dietro le ginocchia e la fronte per mantenere la pelle fresca durante la notte . Borse piccole panino riempito con ghiaccio tritato rendono sacchetti di ghiaccio efficaci.