Come prendersi cura di ginocchio con dolore

dolore al ginocchio può essere causato da artrite , un trauma o dall'usura quotidiana . Poiché le ginocchia sopportano il peso del nostro corpo , sono particolarmente incline al pregiudizio e il dolore . Prima di iniziare a trattare le ginocchia dolorose , comunque , ricevere una diagnosi medica adeguata. Dopo aver ricevuto una diagnosi definitiva , si può iniziare a trattare le ginocchia doloranti basato sulla causa di fondo del dolore . Cose che ti serviranno
valutazione medica
dolore farmaco
Ginocchiera
compressione involucro benda
Ice
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Vedi un ortopedico o un altro professionista sanitario per diagnosticare la causa specifica del dolore al ginocchio . Dopo che il medico determina la causa , si può raccomandare un antidolorifico o farmaci anti-infiammatori . Egli può darvi una prescrizione o raccomandare un farmaco over-the -counter se il dolore non è grave .
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indossare una ginocchiera , che stabilizzare il ginocchio e limitare il movimento . Ciò contribuirà ad alleviare il dolore , mentre a riposo il ginocchio .
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Avvolgete il ginocchio con un bendaggio compressivo . Avvolgendo il ginocchio , si riduce l'accumulo di liquido all'interno del ginocchio e ridurre l'infiammazione . Questo stabilizza anche il ginocchio e fa sentire più a suo agio .
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Ice Il tuo ginocchio , che può contribuire ad alleviare l'infiammazione e il dolore . Mai mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle , perché può causare danni ai tessuti . Utilizzare un sacchetto di ghiaccio , o mettere cubetti di ghiaccio in un asciugamano pulito . Togliere il ghiaccio se la pelle diventa rossa o insensibile . Ghiaccio il ginocchio per circa 15 minuti e ripetere tre volte al giorno .
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Elevare le ginocchia . Quando sdraiato, posizionare cuscini sotto le ginocchia . Ciò permetterà di migliorare la circolazione delle gambe e diminuire la pressione e il dolore .
6

riposare le ginocchia . Molte volte , il dolore al ginocchio è causato da un uso eccessivo . A riposo le ginocchia e rimanere fuori i piedi può aiutare a ridurre il dolore da alleviare la pressione che viene messo su di loro dal peso del tuo corpo .