Come ridurre la ritenzione idrica nell'addome
La ritenzione idrica è un disturbo comune che spesso si verifica nell'addome . Come risultato , i vestiti possono adattarsi perfettamente e si può notare chili in più sulla bilancia . Tuttavia, l'acqua è più facile da perdere che il grasso --- nella maggior parte dei casi , si può perdere chili di peso acqua in giorni . Cose che ti serviranno
pillole d'acqua
supplementi di calcio
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1
Prendete un diuretico over- the-counter --- comunemente chiamata " acqua pillola "--- come indicato sulla confezione di stimolare il rilascio di fluidi in più dal vostro corpo .
2
Prendere integratori di calcio un paio di giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale .
3
aumentare l'apporto di potassio mangiando banane e altri cibi ricchi di potassio come albicocche , melone, fagioli di Lima e cavoletti di Bruxelles .
4
Bere caffeina --- un diuretico naturale - con moderazione e consumare otto bicchieri di acqua al giorno
5
Mangiare cibi a basso contenuto di sodio , come il sale contribuisce alla ritenzione di liquidi
6
esercizio per 30 minuti . . una giornata .