Come risolvere periodi irregolari

periodi irregolari o cicli mestruali possono essere il benvenuto per alcune donne . Tuttavia, se si cerca di concepire un figlio , con un ciclo mestruale irregolare può ostacolare il progetto di iniziare una famiglia . Diversi fattori possono causare cicli irregolari . Alcune cause sono facilmente risolvibile con stile di vita e abitudine cambiamenti , mentre altri possono comportare un viaggio all'ufficio del medico . Istruzioni
1

ridurre lo stress. Lo stress persistente e l'ansia possono fermare cicli mestruali o causa di irregolarità . Imparare modi per rilassarsi e far fronte a situazioni stressanti come la respirazione profonda . Rinunciare responsabilità se si sente sopraffatto , e non abbiate paura di chiedere aiuto . Parlate con il vostro medico di integratori naturali per calmare l'ansia e nervi .
2

Mangiare una dieta sana ed equilibrata . Un'alimentazione sbagliata può influenzare i cicli mestruali . Mangiare 4-6 piccoli pasti sani al giorno ( frutta , verdura , e un sacco di proteine ​​come carne, uova o latticini ) . Perdere peso eccessivo può anche richiedere periodi irregolari .
3

Abbassare l'intensità dei vostri allenamenti . Mantenersi in forma e mantenere un peso corporeo sano è buono , ma troppi allenamenti faticosi può causare cicli mestruali irregolari .
4

Chiedi di integratori ormonali . Consultare un medico e discutere la possibilità di prendere integratori per aiutare a regolare i vostri periodi .
5

escludere altre condizioni farmaci . Malattie come la malattia dell'ovaio policistico e malattia infiammatoria intestinale possono indurre periodi irregolari . Consultare un medico per una diagnosi accurata .