Come sbarazzarsi di nebbia del cervello e migliorare la chiarezza mentale

Essere troppo stanco , si tratta di una condizione cronica e la mancanza di una corretta alimentazione possono tutti contribuire alla nebbia del cervello . Le persone che vivono con la nebbia del cervello si lamentano spesso di chiarezza mentale diminuita , lentezza e basso consumo energetico . Non c'è una singola causa di nebbia del cervello . Tuttavia, ci sono molti modi per alleviare questa condizione e migliorare la funzione del cervello . Cose che ti serviranno online integratori
Mostra Altre istruzioni
1

dormire di più . Sonno insufficiente può ridurre la funzione del cervello e contribuire alla nebbia del cervello . Prendi l'abitudine di dormire otto ore a notte. Evitare attività caffeina e stimolanti prima di coricarsi . Entrambi possono aumentare la vigilanza e di interferire con le funzioni cerebrali .
2

Prendere integratori . La cattiva alimentazione o la mancanza di vitamine essenziali può portare a nebbia del cervello . Avviare un multivitaminico per ricevere il vostro apporto quotidiano di vitamine e di migliorare la chiarezza mentale . Parlare con un medico prima di iniziare vitamine , soprattutto se si prendono farmaci di prescrizione .
3

Esercizio . Bassa energia innesca nebbia del cervello . Aumentare il vostro livello di energia naturalmente con l'attività fisica . Incorporare esercizi come camminare , fare jogging o aerobica nella vostra routine quotidiana . Obiettivo per 30 minuti di esercizio al giorno .
4

combattere la depressione . Low stati d'animo e depressione possono contribuire alla nebbia del cervello . Parlare con un medico di antidepressivi o esperimento con esaltatori di umore naturali come Sam -E ed erba di San Giovanni .
5

Detox il vostro corpo . L'accumulo di tossine da alimenti, dolcificanti artificiali e sostanze chimiche influenzano la funzione del cervello . Bere molta acqua per irrigare le tossine dal vostro corpo e mangiare frutta fresca e verdura
6

Consultare un medico . Condizioni mediche come l'iperglicemia e la stanchezza surrenali possono innescare nebbia del cervello cronica, i farmaci possono prescrizione. Consultare un medico se la sua condizione non migliora dopo aver fatto stile di vita e cambiamenti nella dieta .