Come sbarazzarsi di un Twitch

contrazioni muscolari involontarie è un fastidio comune , ma di solito non è un motivo di allarme . La maggior parte del tempo , un tic si abbasserà da sola . Se si verificano di frequente contrazioni persistenti , sia intorno alle vostre palpebre o in altri muscoli , consultare il medico per escludere una condizione più grave . In caso contrario , bandire la vostra contrazione per migliorare la vostra dieta , riducendo caffeina e ottenere po 'di riposo e relax . Istruzioni
scosse muscolari
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Consultare il medico se si verificano persistente , contrazioni muscolari fastidioso, come una contrazione che dura per tre o più giorni . Se si verificano sintomi di accompagnamento , come debolezza muscolare o una perdita di sensibilità , sarà probabilmente eseguito test per escludere una più grave , condizione di base. Questi possono includere danni ai nervi , il morbo di Lou Gehrig o la distrofia muscolare .
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Parlate con il vostro medico su tutti i farmaci e integratori che sta assumendo, in quanto alcuni farmaci possono provocare spasmi muscolari . Questi possono includere corticosteroidi , estrogeni o diuretici
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discutere la vostra dieta tipica con il medico o un dietista , . Può eseguire test per verificare la presenza di vitamine o carenze di minerali. Una insufficiente quantità di determinate sostanze nutritive , come magnesio, calcio o vitamina D può causare spasmi muscolari .
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Ridurre l' assunzione di caffeina o evitare del tutto . Troppa caffeina può anche causare scosse muscolari .
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Ridurre gli allenamenti se in genere si esercita strenuamente . Date al vostro corpo una pausa per un giorno o due e la facilità farti tornare nel vostro esercizio di routine lentamente .
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controllo dello stress pratica con la respirazione profonda , la meditazione o semplice relax . Stress e ansia possono anche innescare benigna spasmi muscolari .

Palpebre Twitches
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Ridurre lo stress e l'assunzione di caffeina se si verificano scosse palpebrali minori. Questi tipi di scosse palpebrali in genere vanno via in fretta e non sarà probabilmente bisogno di trattarli .
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Consultare il medico se si verifica un tipo di spasmo palpebrale chiamato blefarospasmo essenziale , una condizione in cui i tuoi occhi involontariamente vicino . A volte la bocca o al collo possono spasmi pure. Il medico probabilmente prescriverà iniezioni di botulino intorno agli occhi per rilassare i muscoli, meno comunemente , lei può anche prescrivere un farmaco
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Consulta il medico se un solo lato del viso soffre di una contrazione delle palpebre . in cui la vostra bocca anche spasmi . Questo si chiama uno spasmo emifacciale . Ottenere sollievo da questa contrazione con iniezioni di botulino . Alcuni pazienti possono anche essere necessario un intervento chirurgico per correggere la pressione su un nervo esercitata da un'arteria , che causa la condizione .