Cosa si può fare per la stanchezza surrenale

? Molti di noi diventano eccessivamente affaticato a causa di stress e , se non trattata , può causare una serie di malattie che si verifichi . Uno di questi è stanchezza surrenali , che si sviluppa come risultato di un aumento dei livelli di stress . E 'difficile evitare lo stress nel mondo frenetico di oggi , ma , per fortuna , ci sono alcuni modi per ridurre i sintomi di stanchezza surrenali . Cause

Una delle cause più comuni di fatica surrenale aumenta i livelli di stress . Si può anche svilupparsi quando si ha l'influenza , bronchite o polmonite .

Sintomi

Se hai stanchezza surrenali , si può guardare e agire relativamente normale , ma si vive ogni giorno con una sensazione generale di malessere , stanchezza o sentimento malinconico . Si può sentire fatiscente o sopraffatti , bramano snack salati e dolci , si sentono più svegli e eccitato dopo le 6 pm e hanno difficoltà a svegliarsi al mattino.
Diagnosi

fatica surrenale può essere clinicamente diagnosticata con esami del sangue che mostrano livelli inadeguati di ormoni surrenali . Poiché molti dei sintomi sono simili a quelli di malattie più gravi , sempre diagnosticata da un medico può essere un risparmiatore di vita
Trattamento : . Nutrition

È necessario cominciare a prestare attenzione alla vostra dieta e mangiare cibi più sani . Evitare cibi ad alto contenuto di carboidrati e aumentare frutta e verdura. Anche evitare di " night - eating" e cercare di mangiare a intervalli regolari
Trattamento : . Lifestyle

Si deve trovare un modo per ridurre i livelli di stress . Trovare 10 minuti ogni giorno per meditare o sedersi in silenzio in un ambiente tranquillo . Prova a lavorare su una tecnica di respirazione profonda per situazioni in cui ci si sente troppo stressato . Un altro modo per ridurre lo stress è quello di fare luce esercizio un paio di volte a settimana .