Dieta per colite acuta

colite è un'infiammazione intestinale che causa problemi digestivi . Se siete stati diagnosticati con colite , capire che mentre la medicina può aiutare a controllare i sintomi , il vostro benessere generale è in gran parte da voi . Si può esercitare una grande quantità di controllo sulla colite attraverso la gestione giudiziosa e scrupolosa della vostra dieta . Quelle che seguono sono alcuni suggerimenti per aiutarvi a iniziare a riprendere il controllo della tua vita . Ruota della fibra di aspirazione

fluttuante quantità di fibre che corrispondono con i propri sintomi è uno strumento di gestione efficace per combattere la colite . Quando si sta manifestando pochi o nessun sintomo , consumare una dieta ricca di fibre che contiene ampie quantità di cereali integrali , cereali cotti ( come farina d'avena ) e fiocchi di crusca . Quando si è in folle di un flareup , passare a una dieta povera di fibre di dare il vostro intestino una pausa - . Attenersi a prodotti di farina bianca e raffinati ed evitare il consumo eccessivo di verdure fibrose come broccoli , spinaci , lattuga e cetrioli

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Anche quando si verificano i sintomi pesanti , è comunque importante per nutrire il vostro corpo con un ampia offerta di vitamine e sostanze nutritive . Invece di mangiare grandi pasti frequenti (che possono peggiorare i sintomi ) , provare a merenda costantemente in piccoli pasti distanziati di circa 2-3 ore di distanza . Questo approccio costante per l'assunzione di cibo può aiutare a minimizzare la vostra sofferenza , mantenendo il corpo correttamente alimentato .
Limitare Problemi Foods

stimolanti come la caffeina dovrebbero essere evitati , in quanto questi tendono ad irritare l'intestino . Inoltre , limitare il consumo di alcol. Cerchiamo inoltre di evitare gli alimenti che lasciano una predisposti allo sviluppo di gas , come il cavolo, cavolfiore , broccoli , lenticchie , cipolle e bevande gassate .
Integrare la dieta

proprietà anti - infiammatorie di grassi omega-3 (come pesce e olio di lino ) hanno dimostrato di contribuire in qualche modo con colite . Consumare almeno 5-10 grammi al giorno per vedere se aiuta ad alleviare i sintomi . Spazio fuori l'assunzione nel corso di diversi pasti , invece di prendere l'intera dose in una sola seduta . Supplementi che hanno dimostrato di aiutare a comprendere psyllium ( una fibra ) e il consumo regolare di probiotici .
Assumersi la responsabilità per la vostra salute

Infine, si consideri tenere un registro di cibo in modo da poter individuare correttamente "cibi problemi " che sembrano precedere flareups significative. Eliminando i cibi di cui sopra andrà un lungo cammino verso aiutando con la colite , è necessario essere introspettivo per scoprire i cibi specifici che si interessano . Mantenere il registro di cibo per alcune settimane o mesi e provare a disegnare le correlazioni tra il consumo di alcuni alimenti e la condizione della vostra colite .