Dieta sana a Shrink fibromi

I fibromi sono tumori uterini non- cancerose . Essi sono composti da cellule muscolari uterine che crescono in gruppi anormali . Possono crescere all'interno della parete uterina , o al di fuori dell'utero , o all'interno della cavità uterina stessa. Fibromi possono variare dal formato di un pisello alle dimensioni di un bambino a termine . Essi sono sensibili agli ormoni estrogeni e possono crescere durante gli anni fertili di una donna . Evitare carne e da latte

Lo sviluppo di un fibroma è complessa . Secondo il Dr. Andrew Weil , la dieta può svolgere un ruolo nell'aiutare i tumori uterini termoretraibile perché contribuisce alla quantità di estrogeni circolanti nel corpo . Perdere peso può anche aiutare a ridurre i fibromi uterini perché gli estrogeni viene prodotta anche in grasso corporeo eccessivo . Ma , evitando alcuni cibi che contengono ormoni aggiunti, di solito estrogeni, può avere un impatto sui livelli ormonali . Dal momento che le carni bovine è noto per avere gli ormoni aggiunti ad esso e alti livelli di grassi , evitando è altamente raccomandato . Questo include anche omettendo prodotti lattiero-caseari pieno di grassi , come il burro e il formaggio , a meno che non siano stati prodotti biologicamente .
Ridurre Caffè aspirazione

Ridurre la quantità di caffè in la dieta può avere un impatto significativo sulla contrazione fibromi . Consumare 4-5 tazze al giorno del tuo caffè preferito in realtà aumenta i livelli di estrogeni , innescando la crescita dei fibromi . Uno studio condotto nel 2001 sulla rivista Fertility and Sterility ha mostrato che le donne che hanno consumato 500 mg di caffeina al giorno , l'equivalente di 4-5 tazze , hanno prodotto il 70 per cento più estrogeni di donna che ha bevuto 1 tazza al giorno . Mentre può essere difficile per alcune donne a smettere di caffeina , la buona notizia è che semplicemente riducendo il consumo di caffè può fare la differenza nei livelli di estrogeni .
Fibra ad alta

Forse il passo più importante per ridurre fibromi uterini è quello di mangiare fibra ricca di fitoestrogeni . I fitoestrogeni sono estrogeni vegetali che si legano alla stessa cella vostro corpo fa . Per competere con l'estrogeno vostro corpo fa già , fitoestrogeni causa una riduzione dei livelli di estrogeni . Uno studio ha dimostrato che quando le donne con la dieta americana media commutato la loro dieta di 12 grammi di fibre al giorno a 40 g al giorno , c'è stata una riduzione del 36 per cento del livello di estrogeni nel sangue 8-10 settimane. Fonti di fitoestrogeni sono la soia , prodotti di soia , semi di lino e noci . Facendo questi semplici modifiche, è possibile ridurre i livelli di estrogeni nel sangue e la sua influenza sul fibroma .