Farmaci Restless Leg Syndrome Alternative & Trattamento

sindrome delle gambe senza riposo , noto anche come RLS , è una condizione non pericolosa per la vita che è caratterizzata da una sensazione di disagio nelle gambe . Generalmente colpisce quando si è in una posizione seduta o sdraiata per un lungo periodo , come ad esempio durante il sonno . I sintomi che si verificano con RLS possono anche essere sentito nelle braccia , e comprendono una sensazione di bruciore , dolore, formicolio e spasmi . La prima linea di difesa nel trattamento della RLS sono i cambiamenti di stile di vita , tra cui alcuni farmaci alternativi . Massaggiare

Quando le gambe si sentono tesa, i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo possono essere esacerbate . Un modo per rilassare le gambe è di prendere un bagno caldo e massaggiare . È anche possibile alternare la messa in attesa e impacchi freddi sulle tue membra per alleviare le sensazioni irritabili .
Esercizio

L'esercizio fisico può avere un impatto importante sulla sindrome delle gambe senza riposo . Può aiutare a ridurre lo stress , che può alleviare la tensione muscolare , rilascia endorfine e promuove anche profondo sonno . Obiettivo per 30 minuti di esercizio al giorno . Questo può essere allenamento con i pesi , corsa, ciclismo , nuoto , stair -stepping o canottaggio . Assicurarsi che coinvolge le gambe . Se avete intenzione di esercitare destra prima di dormire , mantenere l'intensità lieve .
Caffeina

caffeina è uno stimolante che può causare nervosismo, una frequenza cardiaca elevata e un aumento di energia . Ma può anche portare a irrequietezza , che è l' ultima cosa che vuoi se hai la sindrome delle gambe senza riposo . Evitare caffè, cioccolato , tè, bibite, bevande energetiche o qualsiasi altro cibo o bevanda che ha caffeina in esso .
Mente /Corpo Esercizio

Lo stress è un fattore che contribuisce alla sindrome delle gambe senza riposo . Al fine di ridurre i livelli di stress , partecipare in qualche forma di attività bilanciamento mente /corpo . Alcuni esempi sono yoga , tai -chi , respirazione meditativa e rilassamento muscolare . Il momento migliore per eseguire questa attività è giusto prima di andare a dormire.
Online integratori

sindrome delle gambe senza riposo può anche essere trattati con vari integratori vitaminici . Ferro per esempio , si dice per contribuire a trattare la sindrome delle gambe senza riposo negli anziani , secondo uno studio svolto presso il Dipartimento di Medicina Geriatrica del Royal Liverpool Liverpool University nel Regno Unito . Altri integratori che possono essere usati per trattare la sindrome delle gambe senza riposo sono l'acido folico , 5 - HTP , la B - complesso di vitamine e vitamina E.

Ci sono anche alcuni rimedi omeopatici che possono essere utilizzati per trattare la sindrome delle gambe senza riposo . Alcuni di questi includono Rhus tox , aconito , Causticum , zolfo , Ignatia e zincum netto .