Gli alimenti che curerà la secchezza vaginale

Secchezza vaginale si verifica quando i livelli di estrogeni nel corpo goccia e non abbastanza umidità è prodotto per lubrificare le pareti vaginali . I sintomi includono prurito e bruciore intorno all'apertura vaginale e nel terzo inferiore della vagina . Lo stress , disturbi medici , il parto , il fumo di sigaretta , dieta squilibrata , la terapia del cancro , e perimenopausa o menopausa possono causare i livelli di estrogeni a fluttuare . Consultare sempre il proprio medico per garantire la vostra condizione è la secchezza vaginale e non un sintomo di fondo di un disturbo medico . Mangiare i cibi giusti può aiutare ad alleviare la secchezza vaginale . I fitoestrogeni

Ci sono alimenti che facilitano la produzione di estrogeni e aiutano a mantenere i vostri ormoni in equilibrio , se la condizione è dovuta a bassa estrogeni e ci sono anche alimenti che contengono fitoestrogeni o composti naturalmente presenti nelle piante , che agire come estrogeni e supportare le funzioni del corpo necessarie per mantenere la tua vagina umida .

non vi è alcuna prova scientifica a conferma alimenti con fitoestrogeni curare la secchezza vaginale , ma dati provenienti da diversi studi preliminari e dimostrare fitoestrogeni clinici svolgere un ruolo nella lotta contro vaginale secchezza .

Ricerche e studi preliminari condotti presso l'Università di Napoli suggeriscono che i fitoestrogeni possano alleviare la secchezza vaginale . Uno studio sul British Medical Journal ( 1993) ha trovato che le donne che hanno mangiato 45 grammi di alimenti ricchi di fitoestrogeni ogni giorno sperimentato qualche sollievo da secchezza vaginale .

Tra i gruppi di fitoestrogeni riconosciute come contribuire alla riduzione della secchezza vaginale sono isoflavoni, flavoni , coumestans , lignani e miroestrol , deoxymiroestrol . Trifoglio rosso è un legume , ed è ricco di isoflavoni . Prodotti di soia interi, come il tofu , fagioli di soia , tempe , e latte di soia hanno anche un alta concentrazione di isoflavoni . Elevate quantità di lignani si trovano in semi di lino . Inoltre , legumi , noci , mele , sedano e le ciliegie sono ad alto contenuto di fitoestrogeni.

Ultimi due fitoestrogeni , miroestrol e Deoxymiroestrol si trovano in una pianta coltivata in Asia chiamato Pueraria mirifica . Gli studi scientifici pubblicati nel numero di settembre /ottobre 2007 della menopausa , The Journal of the North American Menopause Society , ha scoperto che la pianta ha mostrato risultati positivi per alleviare la secchezza vaginale . L'articolo indica la pianta ha alti livelli di fitoestrogeni che sono molto più forti dei isoflavins trovati in soia o trifoglio rosso .
Positiva Dosi

Red Clover

Da una a tre tazze al giorno . Utilizzare un cucchiaino di erba secca e fiori per ogni tazza di acqua bollente . 40-160 mg di isoflavoni di soia .

45 mg di soia tutti i giorni dalle alta qualità interi alimenti di soia .

Semi di lino

2 cucchiai al giorno . O per coloro che sono utilizzati per la fibra , 2 cucchiai al mattino e alla sera . Mescolare con qualsiasi cosa , cereali , succhi di frutta, latte, yogurt . Bere molta acqua quando l'aggiunta di semi di lino alla vostra dieta.
Mangiare una dieta equilibrata

Mangiare una dieta equilibrata che comprende le porzioni raccomandate di verdure, frutta , cereali, legumi e grassi sani faciliteranno la produzione di estrogeni e di aiutare a bilanciare gli ormoni . Grassi sani svolgono un ruolo nella produzione di colesterolo e la maggior parte degli estrogeni nel corpo è prodotto dal colesterolo nelle ovaie e dalle ghiandole surrenali . Grassi sani includono Omega - 3 : pesce , semi di lino ; Omega - 6 : enotera e oli di borragine ; Omega 9 : olio d'oliva . Pesci di mare come il salmone , tonno, sgombro , halibut e sono fonti ad alto contenuto di grassi sani .
Idratazione

Bere quattro a 10 bicchieri di acqua al day.s L'importo di acqua che bevete dipende dal tuo metabolismo . L'acqua contribuirà a mantenere i tessuti del corpo umido , compresi quelli nella vostra vagina .
Rimedi erboristici

Erboristeria presso il Dr. Susan Love Research Foundation suggeriscono che l'assunzione di motherwort tintura o dong quai in qualsiasi forma per via orale per tre a sette giorni migliora la lubrificazione vaginale . Mettere 1-2 cucchiaini di erba secca per ogni tazza di acqua bollente .

Ricercatori della Vanderbilt University di indicare il ginseng possiede molte delle stesse proprietà estrogeno. Come risultato , accorciamento e assottigliamento delle pareti della vagina e diminuzione della lubrificazione vaginale possono essere ridotti . 4,5-6 grammi al giorno .
Cibo e più ....

Oltre a mangiare una dieta sana , si consiglia di provare esercizi di Kegel . Essi sono progettati per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e mantenere la vostra vagina sana . Esercizi di Kegel sono facili da fare e tutti gli altri sono incapaci quando si sta facendo loro. Vedere Resource seguito : . L' Menopausa Naturalmente sintomi di Kegel Esercizi