Home Remedy per sudorazioni notturne

sudorazioni notturne , uno dei sintomi più comuni della menopausa , affliggono milioni di donne ogni notte . Essi sono spesso causati da fluttuazioni dei livelli di estrogeni nelle donne in menopausa . Un certo numero di diversi rimedi casalinghi può essere usato per trattare sudorazioni notturne . Tisana

Bere 1-2 tazze di trifoglio rosso , cohosh nero o tisana agnocasto al giorno . Queste erbe sono ricchi di composti vegetali chiamati fitoestrogeni , che sono ormoni vegetali estrogenici che imitano l'attività di estrogeni nel corpo della donna . I fitoestrogeni hanno dimostrato di aiutare a correggere lo squilibrio ormonale che causa sudorazione notturna .

Per preparare il trifoglio rosso tè alle erbe , mettere un cucchiaino colmo di erbe in una tazza e coprire con una tazza di acqua bollente . Coprire la tazza e lasciare l'erba in infusione per 10 a 15 minuti. Filtrate il tè in un'altra tazza e bevi .
Prodotti di soia

scorta di soia e prodotti di soia . Germogli di soia sono una delle più ricche fonti di origine vegetale di isoflavoni , che sono una classe di fitoestrogeni . Gli isoflavoni della soia possono essere ottenuti da latte di soia e di altri tipi di prodotti di soia come il miso , tempeh e tofu . Altri legumi come ceci , fagioli e lenticchie contengono anche questi composti vegetali , ma in una concentrazione molto più bassa .
Lino Olio

Aggiungere olio di semi di lino al la vostra dieta . Questo olio è estratto dai semi della pianta di lino , e sono ricchi di lignani . I lignani sono un altro tipo di fitoestrogeni che aiuta ad alleviare sudorazioni notturne , regolando i livelli di estrogeni nel corpo . Olio di semi di lino , che è anche chiamato olio di lino , può essere utilizzato per preparare specialità culinarie , o in una insalata di verdure come condimento .
Evitare Sweat - Migliorare trigger

evitare tutti i fattori conosciuti che possono innescare sudorazioni notturne . Questi includono alimenti e bevande come bevande contenenti caffeina e alcolici nonché , piatti piccanti . Altri fattori scatenanti che si dovrebbe evitare includono il fumo , uso di droghe e pillole dimagranti . Stress e ansia sono fattori emotivi che possono causare sudorazioni notturne , e dovrebbero essere mitigati quanto più possibile .
Stay Cool

Assicuratevi che la vostra camera da letto è fresco e ben ventilato quando si va a dormire . Abbassare la temperatura nella stanza , se questo è possibile. Aumentare il flusso d'aria nella stanza aprendo una finestra o accendere un ventilatore . Dormire in camicia da notte e biancheria da letto che sono prodotte da un tessuto assorbente come lino o cotone . Questo tipo di tessuto contribuisce a disperdere il calore dalla pelle , che aiuta ad abbassare la temperatura corporea .