Il trattamento fisico per Taping di fascite plantare

Secondo la Mayo Clinic , fascite plantare si sviluppa quando la band di spessore di tessuto lungo la parte inferiore del piede , chiamato fascia plantare , diventa doloroso e infiammato . Si verificano più dolore al mattino dopo la prima alzarsi , e il dolore diminuisce come si diventa più attivo . Il trattamento deve iniziare immediatamente per consentire la fascia plantare per riposare , ma non pregiudica la mobilità nel resto del piede. Taping Consigli

Applicare nastro atletico in mattinata , e quindi rimuovere il nastro durante la notte , così la vostra pelle può avere un po ' d'aria .

Non andare troppo lontano la parte posteriore del il tallone quando si è taping , o la pelle , non sarà in grado di allungare quando si cammina .

effetti indesiderati possono verificarsi con taping , come il dolore alla caviglia e tallone , allergia al nastro , e la vostra pelle può staccare il nastro viene rimosso .

Se vivete in una zona che ha acqua dolce, può essere necessario utilizzare acqua in bottiglia per aiutare il nastro . Potete anche provare lacca per rendere il bastone del nastro .
Taping

Pulire il piede con un sapone non- idratante e acqua. Dopo la pulizia , asciugare accuratamente il piede in modo che il nastro si attacchi .

Mettere una striscia di nastro atletico intorno alla pianta del piede . Avvolgere la prossima striscia di nastro intorno al tallone , e allegarlo al primo nastro .

Avvolgere un'altra striscia di nastro intorno alla stessa area , e poi attraversare il centro del vostro piede in diagonale prima di avvolgere il nastro intorno alla tallone, e attraversando il centro del piede di nuovo .

Applicando il nastro in questo modo rende una forma di X attraverso il centro del piede , e fornirà sostegno alla fascia plantare .

Ripetere questa processo altre due volte ad assicurare che il nastro rimarrà sulla , e la fascia plantare sarà adeguatamente supportato .

Coprire le strisce precedenti applicando il nastro orizzontalmente attraverso il piede . Una volta che hai finito taping , la zona inferiore dalla pianta del piede al tallone deve essere completamente coperta di nastro .

Se necessario, è possibile avvolgere un altro pezzo di nastro intorno al vostro arco per aiutare a mantenere le strisce sulla parte inferiore del piede collegato .