Integratori per la riduzione della caviglia Gonfiore

Determinare quale supplemento a prendere per il gonfiore alle caviglie dipende in gran parte su ciò che sta causando la caviglia a gonfiarsi . Ciò che funziona per un infortunio sportivo non avrebbe funzionato per l'insufficienza venosa , per esempio. Se il gonfiore alle caviglie è dovuto ad una condizione medica come il diabete , integratori potrebbero interferire con gli altri farmaci che sta assumendo . Siate cauti nella scelta di un trattamento per evitare problemi di interazione farmacologica . RISO

Se il gonfiore alle caviglie è dovuto ad un infortunio come torsione o un uso eccessivo di esso, RISO --- riposo, ghiaccio , compressione ed elevazione --- è la strada da percorrere . Applicare ghiaccio alla caviglia gonfia per 20 minuti , 4-8 volte al giorno . Se si utilizza un pacchetto di gel , si applica solo per 10 minuti. Assicurarsi di avvolgere il ghiaccio in un asciugamano per evitare danni ai tessuti dal freddo . Elevare la caviglia 12 pollici sopra il cuore con cuscini o cuscini .
Rusco

Secondo il Virginia Hospital Center , studi clinici dimostrano che il pungitopo erba può significativamente diminuire il gonfiore delle gambe in caso di insufficienza venosa cronica , una condizione che si verifica quando le valvole nelle gambe non riescono e causano sangue al pool negli arti inferiori , portando a gonfie caviglie . È possibile ottenere la dose terapeutica con 36 a 37,5 mg di pungitopo due volte al giorno . Non sono stati registrati effetti avversi in studi clinici , ma non sono state stabilite dosi per i bambini , le donne incinte o che allattano e le persone con malattie epatiche .
Proantocianidine oligomeriche ( OPC )

proantocianidine oligomeriche ( OPC ) si trovano in estratto di corteccia di pino ed estratto di semi d'uva . Entrambi sono stati trovati per ridurre il gonfiore , infiammazione , pesantezza delle gambe e dolore in caso di insufficienza venosa cronica , secondo il Virginia Hospital Center . OPC sono utilizzati anche per prevenire la formazione di trombi durante lunghe passeggiate aerei . Aiutano a ridurre il gonfiore causato dalla sindrome premestruale e varicose vene. Non assumere questi integratori senza il consiglio di un medico se siete su anticoagulanti o aspirina . La dose terapeutica è 150-300 mg al giorno .
Centella

Centella asiatica preparati a lungo utilizzato dai professionisti della medicina ayurvedica e ampiamente disponibile negli Stati Uniti , hanno stato utilizzato per il trattamento di insufficienza venosa e vene varicose . La dose terapeutica è di 120 mg al giorno , ma l'erba deve essere preso per quattro settimane per essere efficace . L'unico effetto collaterale è rash cutaneo occasionale . Non sono state stabilite dosi per i bambini o coloro che soffrono di gravi malattie epatiche o renali .