Le diete iperproteiche per la stitichezza

La stipsi cronica è un problema che si confronta con numerose persone in tutto il mondo ogni giorno . Mentre viveva con costipazione può essere difficile , c'è speranza . Fortunatamente , ottenere il controllo sulla costipazione cronica spesso è semplicemente una questione di regolare la propria dieta per combattere il problema . Una dieta ricca di proteine ​​è normalmente una scarsa idea per chi soffre di stitichezza , come la proteina ulteriormente intasare i "tubi ". Tuttavia, se accompagnati dai cibi giusti accessori , una dieta ricca di proteine ​​presenterà alcuna difficoltà a tutti. High Protein e costipazione

diete iperproteiche ordinariamente posto un'ulteriore sollecitazione del tratto digestivo , che può portare alla stitichezza . Alimenti ricchi di proteine ​​che sono stati collegati alla costipazione includono latticini e prodotti caseari , uova e carne . Tuttavia , c'è un modo per aggirare questo problema mediante l'inclusione di fibra sufficiente . La fibra è l'agente nutrizionale che mantiene le cose " in movimento ", per così dire . Spesso , quelli sottoposti a una dieta ricca di proteine ​​si consumano proteine ​​cibi carichi con poco riguardo per altri scopi , portando a problemi . Tuttavia , abbiamo due diete ricche di proteine ​​che non fanno questo errore .
7 Regole Dieta

La dieta 7 regole è stato inventato dal biochimico canadese e nutrizionista Dr. John Berardi . Il dottor Berardi lavora con clienti che vanno da stay- at-home mamme di atleti professionisti , e la rigorosa osservanza delle 7 regole è qualcosa che tutti hanno in comune. . La dieta 7 regole è un alto contenuto di proteine ​​, moderato contenuto di grassi , restricted- carb dieta che si può prendere i vostri obiettivi fisico senza i rischi di stipsi bloccando la strada (gioco di parole )

Le 7 regole sono : .

1) Consumare piccoli pasti ogni 2-3 ore.2 ) Consumare proteine ​​magre ad ogni pasto - . . carne, uova , pesce e chicken.3 ) Consumare frutta e verdura ad ogni pasto . Questo garantisce un adeguato fiber.4 . ) Consumare carboidrati da frutta e veggies.5 solo . ) Consumare almeno il 25 per cento delle calorie giornaliere da fat.6 . ) Consumare solo beverages.7 zero calorie . ) Consumare solo i pasti - solidi -no nutrizione liquido .
Paleo dieta

un alto contenuto di proteine ​​, dieta ricca di fibre alternative per combattere la stitichezza è la dieta Paleo dal medico Dr. Ben Balzer . Dr. Balzer modellato la sua dieta dopo le abitudini alimentari dei nostri antenati primitivi , notando che i cereali non sono mai stati originariamente destinati al consumo umano . Per coloro che aderendo alla dieta Paleo , il rispetto è semplicemente Liad fuori, anche se non necessariamente facile in pratica . Consumare solo carne, pesce , pollo , frutta, uova , verdure , noci e frutti di bosco . Evitare tutti gli alimenti che contengono cereali, fagioli , patate , latticini, zucchero e sale . Da mangiare in questo incredibile modo di base , si assicura che la loro dieta è pieno zeppo di proteine, fibre, vitamine e sostanze nutritive , evitando la possibilità di persistente ad alto contenuto proteico stitichezza .