Motivi per essere sottopeso

Mentre molte persone considerano sottopeso come un segno di buona salute , in realtà , potrebbe essere il segno di una condizione di salute di base . Essere sottopeso può portare alla sterilità , osteoporosi e un indebolimento del sistema immunitario , oltre ad avere effetti psicologici negativi quali una scarsa immagine di sé . Ci sono diversi motivi per cui una persona può essere sottopeso . Naturalmente Thin

Per alcune persone , essendo sottopeso , definita come un indice di massa corporea ( BMI) di 18,5 o meno , è il risultato di un alto tasso di metabolismo o abitualmente consumano meno cibo rispetto alle persone più pesanti . Lavorare in un lavoro che richiede camminare costante o movimento , come un agente di pattuglia a piedi della polizia o magazzino lavoratore provoca una rapida combustione di calorie che serve anche a mantenere il peso fuori .
Disturbi alimentari
disturbi

alimentari come bulimia o anoressia può anche tradursi in una persona che è sottopeso . Mentre la causa principale di queste condizioni è psicologico , gli effetti fisici possono essere devastanti in quanto il corpo è spesso privo di sostanze nutritive necessarie per la sopravvivenza . Si può anche portare a malattie cardiovascolari , polmonari e indebolito ossa e, in alcuni casi , persino la morte .

Teorie genetiche

C'è una scuola di pensiero che essere sottopeso è causato dal corredo genetico di una persona. Alcune ricerche genetica ha postulato la teoria che ci sono cellule magre e le cellule di grasso , che potrebbe essere il motivo per cui la magrezza e l'obesità possono a volte funzionare in famiglie. Le teorie indicano che la predisposizione genetica di una persona ' ha una maggiore influenza sul peso che il consumo di calorie .

Salute Condizioni

Essere sottopeso può derivare da condizioni di salute come un improvviso malattia . Il corpo userà qualsiasi calorie in eccesso per evitare la malattia , che si traduce in una perdita di peso . Condizioni della tiroide possono anche comportare l' impossibilità di mantenere o aumentare di peso. In caso di perdita improvvisa di peso, una visita dal medico di famiglia è consigliabile.
Aumentare di peso

Il modo più efficace per una persona sottopeso ad aumentare di peso è quello di aumentare la numero di calorie consumate al giorno . Ciò può essere ottenuto prima tenere un diario alimentare per una settimana per determinare quali alimenti e quante calorie vengono consumate , poi sostituendo gli articoli calorico inferiore per quelle più alte . Invece di consumare enormi quantità di cibo in due o tre pasti al giorno , è meglio mangiare più piccoli pasti durante la giornata per evitare la sensazione di gonfiore .