Quanto olio di lino dovrei prendere per aiutare con la menopausa ?

Semi di lino è stato utilizzato da oltre 7000 anni da operatori sanitari per curare tutto, dalla malattia di cuore alla menopausa . Medici di medicina complementare presso l'Università del Maryland suggeriscono che può anche possedere qualità prevenzione del cancro . Esso contiene acidi e lignani che lavorano insieme per bilanciare gli ormoni del corpo , riducendo l'infiammazione e mantenendo il sangue circolante grassi omega 3 . Olio di semi di lino è uno dei modi più semplici per ottenere questo nutriente vitale nella vostra dieta , anche se si può anche aggiungere terra semi di lino alle ricette per una spinta in più delle sostanze nutritive . Indicazioni per la menopausa

La menopausa è un momento di straordinaria sconvolgimento ormonale nel corpo di una donna . Come le ovaie chiuse e fuoco il backup solo di arrestare di nuovo , molte donne si sentono come se fossero in guerra con se stessi . Una lamentela comune della menopausa è vampate di calore , che sono causati dalla fuorviante desiderio del corpo di liberarsi del calore . Le montagne russe ormonale segnala al corpo che è troppo caldo ( appena prima di un flash a caldo ) ed i vasi sanguigni si dilatano , l'invio di calore al viso e parte superiore del corpo . L' unico modo per fermare un flash a caldo prima che accada è di bilanciare gli ormoni che attivano il flash nel primo place.For che molte donne - e anche alcuni medici della clinica Mayo - . Giurano di olio di semi di lino


Dosaggio

olio di semi di lino è disponibile in entrambe le forme capsula di gel liquido e morbido ed è meglio preso come supporto sistemico per tutti i sistemi del corpo . Gli adulti dovrebbero prendere 1-2 cucchiai al giorno ( provare a mescolare in un condimento per l'insalata ) , o fino a due capsule molli di gel . Inizia con 1.000 mg al giorno per vedere se le vampate di calore dissipano , e lentamente aggiungere altro . Non superare i 3.000 mg al giorno , e cercare di prendere il supplemento con un pasto . Utilizzo di olio di semi di lino ha alcuni effetti collaterali , tra cui nausea , gonfiore e diarrea , anche se la maggior parte delle donne segnalano quelli cedimento entro una settimana .

Avvertenze

olio di lino possono interferire con l'assorbimento di altri farmaci e deve essere assunto almeno due ore prima o dopo un altro farmaco . I bambini devono solo prendere l'olio di semi di lino , se diretto da un operatore sanitario .