Rimedi per Troubles gas

gas Qualunque difficoltà che hai - flatulenza , eruttazione o gonfiore - è probabile sgradevole e imbarazzante . Guai a gas sono spesso causati dal consumo di determinati alimenti e bevande . Con alcuni cambiamenti dello stile di vita , è possibile eliminare questi problemi . Evitare l' eccesso di consumo Air

Alcune persone inghiottire aria compulsivamente . Altri ingoiano aria in eccesso utilizzando cannucce , lattine o bottiglie , mangiare soufflé , panna , gelato e omelette , gomme da masticare o bere bevande gassate . Per frenare eruttazione , evitare i cibi e prodotti noti per causare il consumo di aria in eccesso . Masticare il cibo accuratamente , con la bocca chiusa , prima di deglutire e imparare a controllare i riflessi di deglutizione quando non sta mangiando o bevendo .
Evitare gli alimenti che causano Gas

Gli alimenti che producono gas sistema digestivo superiore , come l' olio di insalata , margarina e panna acida , sono legati a eruttazione cronica . Latticini , fagioli, cavoli , broccoli , cavolini di Bruxelles , cipolle , cavolfiori , intero fiore di frumento , ravanelli , banane , albicocche e salatini sono noti per causare flatulenza . Se si nota un problema dopo aver mangiato questi alimenti , provare una porzione più piccola la prossima volta .
Prendere un integratore

Se non si vuole rinunciare i vostri cibi preferiti , cercano un integratore per eliminare il gas in eccesso. Compresse di carbone , che assorbono il gas , sono utili nel prevenire flatulenza . Pillole over- the-counter che contengono simeticone alleviare il gas evitando sacche di gas nello stomaco e nell'intestino .