Sollievo per Ritenzione idrica

Diversi fattori , come ad esempio i farmaci che si prendono e gli alimenti che mangiate , gioca un ruolo nella ritenzione idrica . E se sei una femmina , si può sviluppare un addome più grande durante il ciclo mestruale . Il peso dell'acqua è spesso confusa con il grasso . Ma a differenza di grasso , ci sono modi semplici per perdere il liquido in eccesso e sottile il vostro corpo . Guarda l'apporto di sodio

consumo eccessivo di alimenti trasformati o confezionati contribuisce alla ritenzione idrica . Questi alimenti in genere hanno un alto contenuto di sodio , ed i risultati consumo regolare di gonfiore e peso di acqua . Diminuire l'apporto di sodio per sbarazzarsi di acqua in più nel vostro corpo . Mangiare meno di 2.400 milligrammi di sodio al giorno.
Bere molta acqua

Può sembrare una contraddizione , ma l'acqua potabile può effettivamente liberarsi dei liquidi in eccesso in il vostro corpo . Aumentare l'assunzione di liquidi e bere molta acqua - tra sei e otto bicchieri al giorno . Il consumo regolare di acqua stimola i reni , attraverso il quale il tuo corpo rilascia acqua immagazzinata .
Scegliere il giusto tipo di alimenti

Alcuni alimenti promuovere l' espulsione di supplementare acqua nel corpo . Scegliere cibi ricchi di potassio come le banane . Questi alimenti bilanciare efficacemente l'acqua nel corpo . È anche possibile combattere il peso dell'acqua dal consumo di alimenti con un elevato contenuto di acqua , come cocomeri , lattuga, frutti di bosco e pomodori .

Limite carboidrati

carboidrati si legano all'acqua. Ridurre l'apporto di carboidrati - almeno temporaneamente - può aiutare a perdere peso dell'acqua . Esperimento con una dieta a basso contenuto di carboidrati , tra cui non più di 30 grammi di carboidrati al giorno.
Avviare un esercizio di routine

partire un esercizio di routine e rimanere attivo è un modo sicuro per combattere la ritenzione idrica e gonfiore fermarsi . Attività favorisce la sudorazione , e questa risposta rilascia acqua immagazzinata nel vostro corpo . Sforzatevi per 30 minuti di attività fisica al giorno - fare jogging , nuoto, bicicletta , correre o fare sport

.